Qualcuno soffre costantemente di mal di testa, ma qualcuno molto raramente li tormenta. Le cause più frequenti di mal di testa sono aria insufficiente nella stanza, pressione e condizioni meteorologiche sfavorevoli.
In realtà, il più comune è un mal di testa tensione. Sulla tensione e hai bisogno di peccare quando il prossimo attacco. Anche se, naturalmente, anche con sovraccarico emotivo e fisico, l'aria fresca non sarà superflua.
Cause di mal di testa tensione
Per cominciare, va notato che ci sono due tipi principali di mal di testa da tensione: episodica e cronica. Nel primo caso, l'attacco può durare da pochi minuti a mezz'ora. I mal di testa da stress cronico vengono diagnosticati quando una persona soffre di attacchi per almeno due settimane al mese. Ci sono anche casi in cui la testa non smette di ferire mai, il dolore può solo svanire per un po '.
I motivi che causano un mal di testa possono essere molto:
- In primo luogo, uno stato emotivo depresso. Ansia, depressione, apatia: tutti questi stati non possono semplicemente essere ignorati dal corpo. L'effetto negativo è su tutto il corpo nel suo insieme e in particolare sulla testa.
- In secondo luogo, lo stress muscolare può anche causare sintomi di mal di testa tensione. I muscoli oculari, cervicali e brachiali tendono a deformarsi più spesso. Sforzo, la testa reagisce immediatamente ed è abbastanza specifica.
- Il problema con le vie aeree causa spesso mal di testa. Quando una persona non riesce a respirare, la testa non riceve abbastanza ossigeno, che provoca sensazioni dolorose.
- Le cause del dolore alla testa possono anche regolare assunzione di compresse (analgesici, per esempio).
Sintomi e trattamento dei mal di testa da tensione
Sebbene il mal di testa da tensione non sia spesso troppo forte, non è difficile riconoscerlo. Ecco i principali sintomi del problema:
- Il dolore è moderato, ma spremere, costante. Il paziente, ovviamente, non si sente molto bene, ma di solito non influenza la capacità lavorativa. Per questo motivo, molte persone preferiscono anche mal di testa cronico per alleviare lo stress da soli. In generale, tutto dipende dalle caratteristiche del corpo - ci sono stati casi in cui, a causa di mal di testa, le persone stressano per lungo tempo uscire dal solco.
- Il mal di testa non causa nausea, ma alcuni pazienti possono reagire male a luce intensa e suoni acuti.
- Durante gli attacchi, una persona diventa più irritabile e nervosa. Molti notano anche una rapida stanchezza .
Come alleviare un mal di testa da tensione?
Per iniziare un trattamento di successo, prima di tutto, è necessario scoprire la causa della tensione mal di testa. Qualsiasi corso di trattamento deve necessariamente includere una serie di attività di rilassamento (incluso anche l'assunzione di farmaci speciali).
Mal di testa di stress moderato può essere trattato indipendentemente a casa:
- La durata del sonno dovrebbe essere di almeno 6-8 ore al giorno.
- Necessariamente è necessario normalizzare il cibo. Grassi alimentari, alcol, caffè - tutti questi sono componenti indesiderabili della dieta.
- Mantenere l'intero corpo in ordine e prevenire il mal di testa aiuterà l'esercizio e lo stile di vita attivo. È auspicabile trascorrere più tempo all'aria aperta.
- Durante un lungo lavoro al computer, è necessario fare delle pause e in qualche modo essere distratti. Esercizi efficaci per gli occhi e un piccolo riscaldamento fisico.
Come trattare un forte mal di testa tensione, il medico dovrebbe dire. Devi essere preparato per il fatto che il corso di trattamento può durare da due a tre mesi.