Il dialogo interno è un concetto psicologico che denota il processo di costante comunicazione interiore di una persona con se stesso. Uno dei meccanismi che assicurano la possibilità di produrre questo processo è chiamato reflexion. È grazie a lui che possiamo prestare attenzione a noi stessi e cercare aiuto dalla nostra esperienza passata.
Come fermare il dialogo interno?
L'autocomunicazione è un segno della presenza di diversi oggetti di comunicazione all'interno della nostra coscienza. La spiegazione di questo fenomeno è data da una varietà di, ma uno dei più probabili è che all'interno siamo in dialogo con il nostro sé - il bambino e l'io-adulto.
Prima di passare alla tecnica di fermare il dialogo interno, dobbiamo scoprire perché è necessario.
Perché fermare il dialogo interno?
Ogni giorno nella nostra testa ci sono migliaia di pensieri che non hanno alcun significato speciale, ma ci prendiamo molto tempo da noi. Fermare l'autoconficazione consente:
- espandere i confini della percezione e avere una visione diversa del mondo;
- per raggiungere uno stato di vuoto interiore, senza il quale è impossibile condurre molte pratiche, inclusa la pratica dell'esperienza extracorporee;
- fare un enorme passo avanti con l'obiettivo di conoscere te stesso;
- sbarazzarsi di pensieri inutili che caricano la nostra coscienza e rilasciano una grande quantità di energia per riflessioni davvero necessarie.
Se uno qualsiasi degli elementi di cui sopra è interessato a te, allora troverai una risposta alla domanda su come disabilitare il dialogo interno.
Modi per fermare il dialogo interno
- Risolto l'attenzione Uno dei modi più semplici per sospendere il processo di autoconfigurazione è di fissare l'attenzione su un oggetto che si trova a 7-30 metri di distanza da te durante il movimento. La cosa principale allo stesso tempo non è abbassare lo sguardo altrimenti inizierai immediatamente la conversazione interna. Lasciando la casa, guarda la prossima lampada in piedi, mentre ti avvicini, guarda l'oggetto più distante e così via fino in fondo. Uno dei vantaggi di questo metodo è che aiuta non solo a sospendere il dialogo interno per un po 'di tempo e a mantenerlo in questo stato.
- Guarda la TV. Questo metodo è molto adatto per le casalinghe. L'essenza di questo esercizio è che quando si guarda un televisore senza audio è necessario provare a percepire l'immagine in modo tale da sentire un suono. Il trucco qui è che la conversazione interiore si attenua in quei momenti in cui otteniamo lo stimolo dall'esterno. Nel nostro caso, questi sono programmi televisivi.
- Giochi per computer. Nel caso tu sia un fan dei giochi per computer, allora questo metodo ti si addice. Qui il principio dell'impatto è lo stesso dell'esempio precedente. Giochi al computer in cui è richiesta un'alta concentrazione per la vittoria, ad esempio la corsa, distraendo la nostra coscienza dal dialogo interno. Maggiore attenzione alla trama e al senso del gioco non è solo
allena la capacità di fermare l'auto-comunicazione, ma aumenta anche la possibilità di vittoria.
Quindi, se sei riuscito a fermare il dialogo interno con l'aiuto dei metodi sopra, puoi provare a tornare in questo stato con l'aiuto di uno sforzo volontario. Naturalmente, dalla prima volta non tutti vengono ottenuti, quindi non scoraggiarsi e continuare a eseguire gli esercizi. Un arresto completo del dialogo interno è solitamente accompagnato da una perdita di senso del tempo e della posizione del corpo. Nel caso in cui pensi che il tuo corpo non sia nella posizione in cui lo metti, non ti preoccupare, perché è un segnale che stai facendo tutto bene.