Spesso durante la fretta, soprattutto se ci muoviamo con i tacchi alti, giriamo i piedi. Questo può accadere come quando scendi dalle scale, il perseguimento di un minibus, il movimento su una superficie scivolosa, e su un terreno pianeggiante - alcuni "fortunati" riescono a rimboccarsi le gambe a casa, saltando senza successo fino allo scaffale più in alto del cabinet. Quindi cosa fare a una donna che ha fatto una gamba (in una caviglia o in un ginocchio) e l'estremità si è gonfiata e fa male? Consideriamo cosa fare la prima volta dopo essere rimasti feriti e come comportarsi dopo il ripristino della gamba.
Ha girato una gamba o un piede, fa male e ha gonfiato cosa fare o fare?
Certamente per nessuno sarà notizia che con qualsiasi infortunio, devi vedere un dottore, solo lui farà una diagnosi e ti dirà come trattare la gamba. Ma cosa dovrei fare se ho messo la gamba fuori dalla città e devo ancora arrivare alle cure mediche più vicine, cosa dovrei fare la prima volta dopo aver avuto un trauma del genere?
- Per cominciare, è necessario calmarsi, non è successo nulla di terribile, in ogni caso, cosa è successo esattamente, solo il medico sarà in grado di dire dopo l'esame e la radiografia, e quindi non si dovrebbe andare in panico prima del tempo.
- Il prossimo passo è sedersi e appoggiare il piede. Non sempre una gamba inclinata porta a una frattura, distorsione, ecc. Spesso il piede gira, al primo momento si sente il dolore, ma dopo un paio di minuti di riposo tutto passa e puoi continuare il tuo viaggio. Anche se in questo caso alla prima volta la gamba è ancora meglio da mantenere. Se ciò non accade, vai all'elemento successivo.
- Chiamiamo un'ambulanza e obbediente la aspettiamo, cercando di non disturbare la sua gamba dolorante. Se questo non è possibile, proviamo a raggiungere la casa (stazione dei tram) in taxi. In questo caso, è necessario muoversi il meno possibile, e cerchiamo di non fare affidamento sulla gamba ferita.
- Essendo arrivato a casa, puoi provare ad alleviare un po 'le tue condizioni. Per alleviare il dolore, puoi attaccare un asciugamano bagnato alla borsa del ghiaccio (con qualsiasi prodotto congelato dal frigorifero). Se ci sono abrasioni, dovrebbero essere trattati con perossido di idrogeno, manganese, iodio, qualsiasi disinfettante. Al posto dell'infortunio, la gamba deve essere fasciata, è meglio usare una benda elastica per questo scopo, ma lo farà anche la solita. Per quanto riguarda l'assunzione di compresse analgesiche, è meglio prenderle dopo l'esame e su indicazione del medico. Se vi è il sospetto di una frattura, allora è necessario applicare un pneumatico - a pribintovat alla doga della gamba (bastone) per prevenire lo spostamento delle ossa. In nessun caso il piede infortunato deve essere sottoposto ad un forte impatto - per cercare di determinare cosa è danneggiato e in quale luogo, fissare il giunto da solo, ecc. Questa iniziativa non farà altro che esacerbare la situazione.
- Dopo l'esame e la diagnosi, il medico prescriverà il trattamento - assumendo farmaci, eseguendo procedure fisioterapiche o facendo riferimento al trattamento in ospedale, tutto dipende dalla gravità della lesione. Se non vi sono fratture e si è raccomandato di essere trattati a casa, è possibile eseguire le seguenti procedure. Bene ridurre il dolore e il gonfiore, bagni con sale marino.
Dovrebbero essere fatti 2-3 volte al giorno, uno deve essere eseguito prima di coricarsi, 10 minuti ciascuno. Corso 10 giorni, temperatura dell'acqua 36-37 ° C. Puoi anche fare delle compresse dopo il cavolo da foglie di cavolo, foglie di bardana o aloe.
Cosa fare dopo il recupero?
Dopo che la gamba è stata ripristinata, dovrebbe essere protetta - legamenti stirati (strappati) renderanno la gamba soggetta a varie lesioni. Pertanto, è meglio accorciare le passeggiate con i tacchi alti. E, naturalmente, i legamenti devono essere rafforzati. Ad esempio, esegui esercizi così semplici come camminare alternativamente sulle dita dei piedi, sui talloni, sui lati esterno e interno del piede. Anche le passeggiate estive su ciottoli e sabbia sono utili. Non è male di notte fare un leggero massaggio nell'area in cui si è verificato un danno.