Una persona può respirare dal momento della nascita, ma per respirare correttamente, si scopre, bisogna imparare di più. I fondatori della ginnastica respiratoria affermano che "la capacità di controllare la respirazione contribuisce alla capacità di controllarsi". Inoltre, esercizi di respirazione per i bambini sono anche utili perché possono aiutare a curare alcune malattie e rafforzare l'immunità.
L'apparato respiratorio del bambino è ancora imperfetto, lo si sviluppa, si rafforzano le difese del corpo. L'idea principale della ginnastica respiratoria per bambini è la saturazione di tutto l'organismo con l'ossigeno. Inoltre, gli esercizi di respirazione stimolano il sistema cardiovascolare e nervoso, migliorano la digestione e aiutano a rilassarsi, calmarsi e rilassarsi.
Il bambino è difficile da imparare a respirare, perché questo processo avviene naturalmente, ma non si rifiuterà mai di giocare a un nuovo gioco eccitante offerto da te. Fin dalla prima infanzia, è possibile fare esercizi che promuovono una corretta respirazione ritmica. Affinché il complesso degli esercizi di respirazione sia utile per i bambini, è necessario ventilare la stanza in anticipo. Ogni esercizio deve essere ripetuto non più di 2-3 volte in modo che, in primo luogo, il bambino non diventi capogiro con eccesso di ossigeno, e in secondo luogo, il bambino non perde interesse.
Esercizi respiratori per la tosse
Il compito principale della ginnastica respiratoria per la tosse o la bronchite è migliorare la ventilazione polmonare ed evitare il ristagno dell'espettorato, rendendo la tosse secca produttiva.
- Bolle Il bambino fa un respiro profondo attraverso il naso, gonfiando le guance-bolle e lentamente espira attraverso la bocca.
- La pompa Il bambino si mette le mani sulla cintura e si accovaccia, inalando aria, ma si raddrizza, espirando. Gli squat dovrebbero essere fatti prima incompleti e poi sul pavimento, aumentando così il tempo di inspirazione ed espirazione.
- Polli Il bambino si china verso il basso e abbassa le braccia e le ali. Con le parole "così così" si accarezza le ginocchia ed espira, poi si raddrizza, alza le mani e inspira.
Ginnastica respiratoria per rafforzare l'immunità
Per prevenire le malattie catarrali, è importante insegnare al bambino a respirare non con la bocca, ma con il naso. Dopo tutto, quando una persona respira attraverso la bocca, la mucosa si asciuga e consente ai virus di entrare rapidamente nel corpo.
- Quello grande-piccolo . In posizione eretta il bambino inspira e si allunga verso l'alto con le mani, mostrando quanto è grande già. Il bambino si blocca in questa posizione per 2-3 secondi, quindi, espirando, mette giù le mani, si accovaccia e pronuncia "uh", nascondendo la testa in grembo e mostrando quanto fosse piccolo.
- Locomotiva a vapore Simulando la locomotiva, il bambino cammina per la stanza con le mani piegate sui gomiti e pronuncia "chuh-chuh". Chiedi al bambino di accelerare / rallentare il passo, parlare a voce alta / silenziosamente e rapidamente / lentamente.
- Taglialegna . Il bambino sta dritto, le gambe alla larghezza delle spalle con le mani unite. Bruscamente, come se stesse lavorando con un'ascia, il bambino si china e "taglia" lo spazio tra le sue gambe, pronunciando "scoppi".
- Froggy . Il bambino immagina di essere una rana: si accovaccia, inspira, salta in avanti e dopo lo sbarco dice "kw".
Ginnastica respiratoria per lo sviluppo dell'apparato linguistico e della parola
Non tutti i bambini pronunciano correttamente determinati suoni all'età di 3-4 anni. Aiuta i bambini a imparare come pronunciare suoni complessi sviluppando il suo apparato articolatorio con esercizi di ginnastica respiratoria.
- Fiocco di neve Dare al bambino un piccolo pezzo di vello, che sarà un fiocco di neve volante. Chiedi al bambino di soffiare delicatamente il fiocco di neve con le labbra arrotondate (il più a lungo possibile) e di inspirare attraverso il naso. Lo stesso può essere fatto con la carta
un aeroplano o una farfalla legati per una corda. - Il cane Lascia che il bambino immagini come il cane respira, che è caldo: con la lingua che spunta fuori, rapidamente inspirando ed espirando.
- Candela Accendi la candela e chiedi al bambino di soffiarlo dolcemente e lentamente senza spegnere la fiamma.
Quando si ha a che fare con i bambini, non è necessario eseguire l'intero complesso della ginnastica respiratoria, è possibile fare diversi approcci e alternare diversi esercizi. La cosa principale è che il bambino è piaciuto, e lui diligentemente e con piacere è stato coinvolto in una cosa interessante e utile.