Da un lato, sappiamo che per la crescita delle capacità mentali è necessario allenare il cervello, e d'altra parte, sembra che il cervello possa essere pompato e stirato come un muscolo del polpaccio. Infatti, quando facciamo esercizi per il cervello, non l'organo stesso si allena, ma le connessioni neurali. Qualsiasi compito che dobbiamo risolvere crea nuove connessioni neurali, cioè nuovi modi in cui le cellule nervose trasmettono le informazioni l'una all'altra. Quindi, "intelligenza" o velocità di pensiero aumenteranno leggermente.
Allenamento naturale
Infanzia, gioventù e giovani curiosi sono quei periodi in cui una persona impara attivamente le informazioni e impara a risolvere i problemi della vita. Questa volta in sé è satura dei migliori esercizi per lo sviluppo del cervello umano. Anni di scuola, istruzione superiore, conoscenza di nuovi posti, persone, costumi - indipendentemente da ciò che hai appreso e da dove, il cervello sta lavorando a nuove impressioni. La funzione di percezione, consapevolezza, memoria, analisi è inclusa.
Con l'età, il numero di nuove impressioni sta diminuendo. La vita continua drasticamente, tutto si trasforma in una routine stabile. È durante questo periodo che è importante stimolare il cervello con esercizi di sviluppo. E l'esercizio più utile sarà una nuova visione delle cose. Quando tutto è già noto, è necessario spingersi per un ulteriore sviluppo: viaggi, corsi di lingua, sviluppo di nuove professioni. È importante capire che ogni nuova attività aliena si sta allenando per il cervello.
Lo sport e il cervello
Ma, per quanto ridicolo possa sembrare, anche gli esercizi fisici giocano un ruolo nell'allenamento cerebrale. Certo, puoi discutere del QI di vari atleti professionisti, ma ora vogliamo attirare la tua attenzione sulla circolazione. Più attivamente ci muoviamo, più flusso di sangue e più ossigeno viene trasportato dal sangue. Questo sangue appena ossigenato entra nel cervello e certamente agisce sulle nostre facoltà mentali come catalizzatore. Perché in questo caso, non combinare la conoscenza della nuova attività fisica? Per il cervello, ad esempio, sarà molto utile se inizi a imparare un nuovo sport, una combinazione di movimenti alieni, alla fine, ricordali.
Mangiare il cervello
Il nostro cervello consuma il 20% dell'energia che entra nel corpo. Con tali appetiti del consumatore, è indiscutibilmente importante per lui ciò che esattamente mangiamo. L'estinzione delle capacità mentali si sviluppa spesso sulla base della carenza vitaminica e, in particolare, della carenza di vitamine del gruppo B.
Entrambi gli emisferi in azione
Per essere una persona a pieno titolo e pienamente sviluppata, bisogna essere in grado di guardare al mondo con entrambe le metà del suo cervello. E, come sai, tendiamo a dominare l'emisfero destro o sinistro.
Gli esercizi per gli emisferi cerebrali si basano sull'implementazione di diversi movimenti simultanei delle mani e dei piedi. Questo è usato, ad esempio, nelle danze orientali, dove i danzatori lavorano con i piedi nello stesso ritmo, in parallelo, e per così dire separano "fiori" (dal vocabolario della danza) con le mani.
Ma puoi fare a meno di ballare. Siediti sul seggiolone in modo che appoggi le gambe. Le mani si allungano davanti a te, allargano le dita e toccano le mani. Fai delle spazzate con le mani e tieni le dita sempre con le dita unite. Complicando: sulla diluizione delle mani, riduciamo le nostre gambe insieme, sulle mani comuni, alleviamo le nostre gambe molto distanti. Cioè, le mani eseguono lo swing, le gambe sono chiuse, oscillano con i piedi - le dita sono unite.
Oppure un altro esercizio che intrattiene i bambini coinvolti nel Wushu: metti il dito della mano sinistra sulla punta del naso, con la mano destra, afferra l'orecchio sinistro. Cambiamo le mani contemporaneamente: un dito della mano destra su un naso, la mano sinistra tiene sull'orecchio destro. Fallo senza fermarti, velocemente, spostando le mani allo stesso tempo.