I problemi agli occhi sono una seccatura, che prima o poi colpisce quasi ognuno di noi. E nelle moderne condizioni di vita, deve essere combattuto fin dall'infanzia. Esercizi per gli occhi per migliorare la vista - uno dei modi più efficaci per aiutare gli occhi. Tutti sono molto semplici, ma efficaci. Facendo regolarmente bulbi oculari, non solo puoi prevenire la comparsa di malattie, ma anche ripristinare la vista .
Diversi esercizi per gli occhi efficaci per migliorare la vista
Una varietà di esercizi oftalmici infatti c'è una massa. Idealmente, sarebbe bello fare la maggior parte di loro nel complesso. Ma tutti capiscono perfettamente che non c'è tempo per un esercizio prolungato nell'uomo moderno. Pertanto, puoi semplicemente selezionare alcuni degli esercizi più piacevoli e ripeterli durante il giorno:
- Il più semplice è il rilassamento. Lega le dita insieme, in modo che non ci siano crepe tra di loro. Adesso abbassa le palpebre e chiudi gli occhi con le mani giunte. Cerca di rilassare completamente gli occhi e pensa a qualcosa di bello e piacevole. Siediti per qualche secondo.
- Molto efficace per gli occhi per migliorare la visione dell'esercizio alla concentrazione. Guarda prima ad un certo punto che si trova a breve distanza dagli occhi, e poi guarda in lontananza e cerca di guardare un oggetto il più lontano possibile da te.
- Metti le mani davanti alla tua faccia e allarga le dita. Girare lentamente a sinistra ea destra, mentre si guarda attraverso le dita. Cerca di non concentrarti sulle mani, ma di guardare lontano. Ripeti l'esercizio tre volte con gli occhi aperti e chiusi.
- E con lungimiranza e con miopia, è utile migliorare l'esercizio della vista per gli occhi - battendo le palpebre. Distrae per un minuto e spesso lampeggia. Gli occhi mucosi si bagneranno, il filo sgradevole scomparirà, continuare a fare affari sarà molto più piacevole e confortevole.
- Alleviare la tensione e l'esercizio fisico: chiudi gli occhi, quindi apri gli occhi.
Complesso degli esercizi di Norbekov per migliorare la vista
Lo sviluppo di complessi di esercizi per gli occhi sono praticati da molti guaritori e scienziati. Ad oggi, uno dei metodi più efficaci è Norbekov, compresi questi esercizi:
- Porta il dito indice al naso fino al punto in cui è chiaramente visibile. Gli occhi dovrebbero tendere un po '. A poco a poco inizia a rimuovere il dito, mentre si sta ancora concentrando su di esso. Con ogni allenamento, il dito può essere avvicinato al naso.
- Esercizio "Butterfly" rilassa i muscoli degli occhi. L'essenza dell'esercizio è in battere le palpebre. Inoltre, devono essere fatti molto facilmente, senza sforzarsi affatto e senza rovinare gli occhi.
- Non muovere la testa, prova a disegnare un grande cerchio nello spazio. Questo esercizio per gli occhi per un rapido miglioramento della vista è adatto sia per lungimiranza e miopia.
- Disegna una piccola (circa la dimensione della tua testa) figura otto. Esegui l'esercizio in senso antiorario. Al termine, lampeggia facilmente.
- Tieni gli occhi al naso. Guarda il dito, portato un po 'di distanza alla punta del naso. Senza staccare gli occhi, inizia gradualmente a rimuovere il dito.
Esercizi Zhdanov per gli occhi per migliorare la visione
Molto popolare di recente è stata la metodologia del professor Zhdanov:
- Immagina un globo di vetro. Prova a girare gli occhi sull'equatore prima a uno, e poi sull'altro lato.
- Gli occhi disegnano un quadrato, partendo dal lato superiore.
- Disegna un serpente visivo dalla coda. Tieni gli occhi bassi, poi su, giù, su, giù, fissa gli occhi sulla tua testa.
- Un altro compito del Dr. Zhdanov è di srotolare la spirale. Inizia dal naso, aumentando ogni volta il diametro del cerchio svolto.
