L'attore cinematografico scozzese Gerard Butler ha una buona crescita di dan e modello. Per molti, è noto per la sua partecipazione ai film "300 Spartans" e "Phantom of the Opera". A proposito, nel lavoro di Zack Snyder, l'attore interpreta il re degli Spartani Leonid e per questo ruolo ha dovuto sudare molto in palestra. Inoltre, per un totale di 4 mesi, la celebrità si è impegnata in un duro allenamento, che ha trasformato il suo corpo nella personificazione della bellezza maschile.
Qual è l'altezza e il peso di Gerard Butler?
La crescita della celebrità hollywoodiana di 46 anni è di 189 cm e il peso è di circa 90 kg. Certo, nelle foto del resto, l'attore non è sempre perfetto e a volte guadagna troppo peso, ma quando si tratta di prepararsi per le riprese nel film, Butler si mette immediatamente in ordine.
Il programma di formazione dell'attore
Di cosa hai bisogno per sentirti un vero leone? - Correttamente, per ottenere una notevole quantità di massa muscolare, riducendo al minimo il grasso corporeo.
Per esempio, l'allenatore permanente di Butler, Mark Twain, che è un famoso scalatore americano, ha sviluppato un programma di esercizi per l'attore il cui compito principale è quello di pompare completamente il suo corpo senza fermarsi a stimolare i muscoli per lo sviluppo e l'ulteriore crescita.
Vale la pena menzionare un elenco più dettagliato di esercizi che una volta aiutarono Gerard a tirare il suo corpo ai parametri spartani:
- serraggio con una presa posteriore (25-30 ripetizioni);
- stacco dal pavimento (da 65 kg 50-60 ripetizioni);
- flessioni dal pavimento (50-60 ripetizioni);
- saltando sulla scatola (50-60 ripetizioni);
- il pendolo che giace (50-55 ripetizioni);
- prendere sul petto e premere kettlebell (16 kg, 55 ripetizioni).
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Allo stesso tempo, per essere in forma e fresco nei suoi anni, l'attore controlla attentamente il cibo - mangia piccole porzioni almeno 5 volte al giorno.
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