Le lacrime sono il meccanismo protettivo del corpo e accompagnano la persona dal momento della sua nascita fino alla fine della vita. Lacrime e urla sono anche un modo per alleviare la tensione che si è accumulata per un lungo periodo di tempo e viene scaricata emotivamente. Dopotutto, dobbiamo piangere di tanto in tanto e questo è normale. Ma piangere per qualsiasi sciocchezza e ancor più urlare è più costoso, quindi vale la pena pensare a come smettere di urlare e piangere.
Per scoprire quanto velocemente si può calmare e smettere di piangere, bisogna innanzitutto ricordare che nella maggior parte dei casi le lacrime di dolore non aiutano.
Quanto velocemente si calma e non piange?
La prima cosa da fare in una situazione del genere è eliminare la causa del pianto. Se questo non può essere fatto, allora dovresti fare riferimento ai seguenti metodi:
- Tecnica della respirazione profonda. È necessario iniziare la formazione in anticipo, perché se si applica questa tecnica durante un forte pianto, può provocare una sindrome da iperventilazione, che aggraverà le condizioni di una persona. L'essenza del metodo è la seguente: per calmarsi, una persona dovrebbe fare un respiro profondo (preferibilmente con un naso), trattenere il respiro per sette secondi ed espirare lentamente. Ci devono essere sette respiri ed esalazioni. Questa tecnica aiuterà non solo a calmarsi rapidamente, ma anche a migliorare la circolazione sanguigna e controllare l'iperventilazione.
- I nostri pensieri spesso ci provocano, iniziamo a gridare perché qualcuno ha fatto qualcosa di sbagliato, come volevamo, e piangi perché il negativo si accumula e ha bisogno di riversarsi. Per capire quanto velocemente si calma durante una lamentela, devi imparare come controllare i tuoi pensieri. È necessario sapere chiaramente cosa possono fare i pensieri
portare all'isteria ed evitarli. - Usa il metodo grafico. Se ti fa male e ti fa male, se le lacrime scorrono dai tuoi occhi e li fermi, prendi semplicemente un foglio di carta e rifletti su di esso sulla causa della tristezza. Non è necessario essere uno scrittore o un artista, non devi scrivere molto e piegare o disegnare un'immagine. Puoi scrivere una parola a caratteri cubitali o scrivere tutto in dettaglio, puoi disegnare qualcosa che ti aiuti a calmarti. E più tardi, quando ti calmi, sarai in grado di analizzare il tuo disegno o la tua lettera e capire perché in quel momento ti sei sentito così male.
Se non riesci a calmarvi del tutto , smetti di urlare e ti sembra che la sofferenza non finirà mai, fermarsi e pensare: "Tutto passa e passerà". Forse oggi ti sembra la fine del mondo, ma domani arriverà un nuovo giorno e questo problema sarà una cosa del passato.