Ti ricordi la parabola della scimmia bianca? Quando a Haju Nasreddin è stato chiesto qual è il segreto dell'immortalità, ha risposto che il segreto è semplice: non pensare alla scimmia bianca. Non è difficile indovinare ciò a cui lo studente che ha osato mettere in discussione in seguito ha pensato.
Chiedendo il pensiero di non fare qualcosa, ci concentriamo su questa attenzione e, pertanto, stiamo ritornando sempre più al problema. Spostiamo un po 'il focus dello sforzo e impariamo a smettere di pensare a un brutto passato, a un ex fidanzato (forse ancora amato), a cambiare il modo di vivere.
Primo passo: perdono e accettazione
Il risentimento e la rabbia avveleneranno la ferita del cuore e annulleranno tutti gli sforzi per guarirla: la tua e il tempo. Comprendi che non puoi punire una persona nell'offesa accumulata, proprio come non puoi e non riuscirai a smettere di pensare a lui. Pertanto, solo per te stesso, perdonalo. Per questo, non è nemmeno necessario incontrarsi, basta immaginare (un ragazzo o una situazione del passato nel suo insieme), chiedere perdono e perdonare. Accetta il fatto che sia accaduto il passato. Non puoi cambiarlo, ei pensieri e le cattive emozioni sono solo un'ancora in quel luogo sfortunato in cui tutto è successo. Non ti lascerà andare avanti. E avanti abbiamo così tante cose interessanti!
Passaggio 2: rimozione dei promemoria
Come puoi smettere di pensare a un uomo la cui immagine è appesa sul tuo desktop? Quando "la tua canzone" viene riprodotta 100 volte al giorno nella tua playlist. Se dormi, ti nascondi dietro un tappeto, donato a loro il giorno del compleanno. È ora di prepararsi allo spirito, raccogliere tutti i ricordi su di lui e nasconderlo. Non scompariranno da nessuna parte (a meno che, naturalmente, tu decida di bruciarle o buttarle via). Ma lasceranno il primo piano. E, credimi, riconciliare con la loro assenza sarà molto più facile che dedicare il tempo prezioso di ogni giorno a ricordi dolorosi.
Terzo passo: cambiare la vita
È tempo di cambiare la tua vita, di passare dal passato al presente. Per fare questo:
- lasciare meno tempo libero. Dedichiamo più tempo al lavoro, allo studio, a riunioni rumorose con gli amici (evitate di stare seduti in una piccola azienda in cui conversazioni e ricordi franchi sono troppo facili da inventare). Idealmente, l'idea di "come smettere di pensare a un uomo amato" dovrebbe essere sostituita da "dove impiegare un paio d'ore al giorno";
- trovarti un hobby. Non sai come ricamare una croce, una lana o un sapone da cucina? Fortunatamente, nel mondo c'è un hobby per tutti. Ad esempio, ballando o imparando una lingua straniera. Non aver paura di partecipare a gare, di comunicare con il mondo intero. È importante per te sentire quanto è grande questo mondo e quanto è interessante in esso;
- Viaggiamo. Avendo mobilitato le tue forze, puoi permetterti un lungo viaggio (idealmente - prendere una vacanza e vivere in un altro paese), tuttavia, puoi iniziare con uno studio dettagliato dell'area circostante. Ovunque tu viva, troverai sempre luoghi e fatti interessanti di cui non avevi idea. Non è una cattiva idea invitare amici da altri posti a studiare insieme le tue terre;
- ci cambiamo Hai cambiato il tuo acconciatura per un lungo periodo? Hai sperimentato con lo stile?
Acquistato una nuova acqua di servizio? È ora di dare più amore a te stesso, per trovare il tuo "Io" felice e bello; - prenditi cura degli altri La tenerezza accumulata durante i giorni della sofferenza può essere schizzata prestando attenzione agli altri. Ad esempio, un animale. O gente che ha bisogno del tuo calore. L'amore è una sensazione che il mondo ha bisogno e avrà bisogno per sempre. È bello che tu abbia l'energia dell'amore, solo tu hai bisogno di incanalarlo in un altro canale. Dovresti sentire la gioia che i tuoi sentimenti sono necessari e altri cuori risuonano con loro. Se è difficile per te comunicare con altre persone, dai l'amore ai tuoi cari. Credimi, questo è un meraviglioso investimento del tuo amore, che porterà molto interesse.