Un buon sonno notturno è la base per una buona salute per tutto il giorno. Se spesso non dormi abbastanza, allora potresti avere mal di testa, muscoli del collo, colonna vertebrale, diminuire la tua capacità di lavorare. E la causa di tutti questi problemi può essere coperta in un posto letto male attrezzato - un cattivo cuscino e un materasso.
Come sapete, il materasso dovrebbe essere rigido, ma allo stesso tempo non troppo duro. Per quanto riguarda il cuscino, la sua altezza dovrebbe corrispondere alle dimensioni della testa e del collo. Parliamo di cuscini ortopedici: cosa sono e come scegliere il cuscino giusto adatto a te.
Il cuscino ortopedico per dormire è costituito da due rulli di diversa altezza e lunghezza. Può essere rettangolare, con una rientranza sotto la spalla (per un comodo riposo laterale) o una forma anatomica. Un grande cuscino cuscino durante il sonno è posto sotto il collo, in modo che la colonna vertebrale non si arricci, tutte le vertebre cervicali si trovano sullo stesso livello, ei muscoli non si intorpidiscono. L'altezza del rullo deve essere selezionata rigorosamente per ciascun membro della famiglia. Questo viene fatto come segue: misura la lunghezza della spalla dalla base del collo e fino al bordo della spalla, aggiungi 1-2 cm e ottieni una figura entro 8-12 cm, il che significa l'altezza del cuscino, che è necessario per te.
Come scegliere un riempitivo per cuscini?
Riempitori di cuscini ortopedici possono essere:
- naturale (piumino, piuma, grano saraceno): sono piuttosto costosi, richiedono cure specifiche e, inoltre, possono provocare allergie;
- sintetico (lattice espanso, poliuretano e loro miscele): sono adatti anche per chi soffre di allergie, sono facilmente cancellabili e hanno proprietà speciali. Tali proprietà comprendono, ad esempio, "l'effetto memoria", che i cuscini ortopedici di schiuma viscoelastica possiedono. Quando la pressione viene rimossa dalla superficie del cuscino, mantiene la forma della testa e del collo per un po 'di tempo (3-5 secondi) a causa della sua struttura.
I cuscini ortopedici in lattice e poliuretano alleviano notevolmente i sintomi dell'osteocondrosi, della radicolite, aiutano a sbarazzarsi del mal di testa. Ma tieni presente che con l'acquisto di un cuscino per la prevenzione, all'inizio si può sentire a disagio, al contrario. Ciò è dovuto al fatto che i muscoli si abituano a una posizione insolita. Letteralmente in pochi giorni, questa sensazione passerà e godrai pienamente di un sonno salutare.
Non molto tempo fa, i cuscini ortopedici per bambini sono apparsi sul mercato. Sono raccomandati ai bambini dai 2 anni per la prevenzione e il trattamento delle malattie della colonna vertebrale. È molto importante scegliere sia un cuscino ortopedico pediatrico che un materasso adatto al bambino per taglia e forma. I criteri di selezione sono gli stessi degli adulti.
I cuscini ortopedici sono apparsi relativamente di recente, con lo sviluppo di tecnologie avanzate per la produzione di materiali sintetici. E la loro qualità continua a migliorare. Cuscini, così come materassi e altri prodotti ortopedici, è meglio acquistare in negozi specializzati certificati al fine di evitare l'acquisto di una contraffazione o semplicemente un prodotto di scarsa qualità. Marchi affermati come Veneto, Bauer, Tempur - i migliori, secondo i clienti, i cuscini ortopedici.
Come scegliere un cuscino per massaggi?
Spesso le persone confondono i cuscini ortopedici e massaggi. Non è la stessa cosa! Se il cuscino ortopedico è solo un cuscino per dormire, sotto il cuscino per il massaggio si intende un dispositivo sotto forma di cuscino, il cui uso sostituirà il viaggio al massaggiatore. I cuscini per massaggi sono dotati di un effetto vibrante (massaggio con vibrazione) e di un effetto a rullo (quando si spostano in direzioni diverse le sfere massaggiano la pelle), nonché con effetti magnetici e termici. Tale terapia ha molte controindicazioni (oncologia, malattie cardiache e della pelle, gravidanza e altro), quindi prima di usare il cuscino per massaggi, dovresti sempre consultare un medico.