La gravidanza e il parto sono un periodo tanto atteso per molte donne. Questa volta cambia in modo significativo la maggior parte del gentil sesso, rendendoli più responsabili e più saggi. Inoltre, la gravidanza e il parto cambiano la nostra figura. E, sfortunatamente, per niente, come vorremmo. Quando le prime settimane di gioia della comunicazione con il bambino vengono lasciate indietro, le giovani madri spesso trovano difetti con la loro figura, che non erano prima della gravidanza. Uno dei problemi principali che infastidisce le mamme appena nate è come pulire l'addome dopo il parto.
Va notato che la pancia non si blocca con tutte le donne dopo il parto. A seconda della nostra costituzione, della predisposizione genetica, dello stile di vita e della nutrizione, lo stomaco può sparire o disturbarsi immediatamente durante lunghi mesi e persino anni.
Quando parte la pancia dopo il parto?
Un addome cascante e flaccido dopo il parto è un fenomeno normale per diverse settimane. Pelle e muscoli sono stati esposti a carichi considerevoli per diversi mesi. Per tornare alle dimensioni precedenti, hai bisogno di tempo. In genere, se una donna non guadagna peso in eccesso durante la gravidanza, la pelle sull'addome dopo il parto ritorna alla sua forma precedente in poche settimane. Nelle donne, dando alla luce 20 anni, questo intervallo di tempo può essere ancora più piccolo. In altri casi, la pancia flaccida dopo la nascita può rimanere così per 1 o 2 mesi. Se dopo 3 mesi non si osservano cambiamenti significativi nel miglioramento della figura, è necessario eseguire il restauro dell'addome dopo il parto.
Come ripristinare e stringere l'addome dopo il parto?
Il primo pensiero che visita le giovani mamme che hanno riscontrato questo problema è di andare a dieta. Tuttavia, i metodi tradizionali di perdere peso sono inaccettabili per le donne di nuova data. La dieta e l'esercizio fisico possono minare la salute, peggiorare l'allattamento e portare a problemi ormonali. Una dieta equilibrata, varia e un buon riposo è ciò di cui ogni madre ha bisogno. Gli esercizi fisici per l'addome dopo il parto sono consentiti non prima di 6 mesi, e una dieta per la perdita di peso - dopo la fine dell'allattamento al seno.
Rimuovere l'addome dopo il parto, è possibile utilizzare i seguenti metodi:
- Crema e oli dalle smagliature. I cosmetici naturali dalle smagliature consentono di rendere visivamente l'addome dopo la nascita meno flaccido e cedevole.
- Massaggi. I massaggi regolari aumentano la circolazione sanguigna e promuovono il rafforzamento della pelle. Se la pancia rimane dopo il parto, il massaggio può farlo molto meno in poche sedute.
- Passeggiate pedonali Le lunghe passeggiate quotidiane con un passeggino sono esercizi eccellenti per l'addome e i glutei dopo il parto, che contribuiscono alla perdita di peso.
- L'allattamento al seno. L'allattamento al seno contribuisce all'adeguamento dell'equilibrio ormonale nel corpo. E questo, a sua volta, consente al corpo di ritornare alle sue forme precedenti il prima possibile.
- Corretta alimentazione Nutrizione corretta durante l'allattamento
ti permette di sbarazzarti rapidamente di un grande addome dopo il parto e dà una spinta di salute al bambino.
Ogni giovane madre dovrebbe sapere che il ventre dopo la nascita è un fenomeno fisiologico e naturale, per questo motivo non è sensato essere molto turbati a causa di ciò. Una pancia piatta dopo la nascita è un fenomeno estremamente raro che non è considerato salutare. Le donne che perdono peso molto rapidamente subito dopo il parto, spesso hanno problemi con l'allattamento e la digestione. Ridurre significativamente la probabilità di comparsa di un grande addome dopo il parto è possibile eseguendo esercizi speciali durante la gravidanza e aderendo alla corretta alimentazione.