Spesso le coppie che cercano invano di avere un bambino affrontano un problema di scarsa qualità dello sperma. È positivo che possa essere migliorato, poiché gli spermatozoi non maturano per tutta la vita, ma vengono aggiornati ogni 3 mesi (circa 72 giorni).
Quale seme è meglio per il concepimento?
Per lo sperma sano, i seguenti standard sono stabiliti dall'OMS:
- il volume dello sperma non è inferiore a 2 ml;
- concentrazione di almeno 20 milioni di spermatozoi per millilitro;
- Almeno il 75% degli spermatozoi dovrebbe essere vivo;
- almeno il 50% degli spermatozoi deve muoversi;
- Almeno il 25% degli spermatozoi dovrebbe muoversi rapidamente.
Come diventa chiaro, la qualità dello sperma può essere determinata solo in laboratorio. Pertanto, se ci sono problemi con il concepimento, allora è necessario che entrambi i coniugi vengano esaminati.
Cosa influenza la qualità dello sperma?
Per capire come migliorare la qualità dello sperma, è necessario capire quali fattori hanno il maggiore impatto sulla salute dell'uomo.
- L'influenza è fornita dall'uso di alcol e droghe, fumo. Inoltre, è stato dimostrato l'effetto negativo degli antibiotici sulla qualità dello sperma. La maggior parte di loro rende un uomo sterile per un mese, ma anche dopo la scadenza di questo periodo, il concepimento non è raccomandato. Dal momento che vi è il rischio di aborti spontanei e anomalie fetali.
- Anche le malattie trasmesse sessualmente sono la causa dell'infertilità maschile. Ad esempio, la clamidia riduce la possibilità di concepimento del 33%.
- Il prolungato surriscaldamento dei testicoli ha un effetto negativo sulla qualità dello sperma. Non si tratta di visitare una sauna e fare il bagno - conseguenze gravi non lo saranno. Ma il lavoro sedentario, indossando biancheria intima stretta può causare infertilità. Inoltre, migliorare la qualità dello sperma sarà impossibile se l'uomo continua a lavorare sul portatile, tenendolo sulle ginocchia. Oltre a ciò il portatile contribuirà al surriscaldamento, ma emette anche onde elettromagnetiche, che influiscono anche sulla salute dell'uomo. Per lo stesso motivo, gli uomini indossano i telefoni cellulari nella tasca anteriore dei pantaloni.
- La ragione principale di tutti i nostri problemi, cattiva ecologia, è anche chiamata tra le ragioni che influenzano la qualità dello sperma. Soprattutto, nessuno è fortunato con coloro che, per professione, devono inalare un'intera giornata di vapori di sostanze tossiche - benzina, vernice e vernice, ecc.
- La lesione dei testicoli riduce anche la qualità dello sperma. Gli anticorpi risultanti attaccano le cellule spermatiche. Inoltre, lesioni minori possono anche avere una cattiva influenza, ad esempio quelle ottenute quando si guida una mountain bike.
- E il peso in eccesso influisce negativamente sulla qualità dello sperma. Negli uomini con un alto indice di massa corporea, ci sono più spermatozoi anormali.
- Una grande influenza sulla qualità dello sperma è fornita dalla nutrizione. Pertanto, la mancanza di vitamina C riduce significativamente l'attività degli spermatozoi.
- Una interessante relazione tra intelligenza e qualità è stata trovata dagli scienziati americani. Si scopre che gli uomini intellettualmente sviluppati e il numero di spermatozoi sono buoni.
Come migliorare la qualità dello sperma?
Si scopre che quasi tutti gli uomini sono a rischio. Quindi, come migliorare la qualità dello sperma, quali strumenti ci sono per migliorarlo. Le vitamine possono aiutare a migliorare la qualità dello sperma o ci sono farmaci che migliorano le prestazioni della salute dell'uomo?
Per migliorare la qualità del trattamento dell'ormone spermatico viene effettuato (abbassando il livello di ormoni femminili e aumentando i livelli di testosterone), questo viene fatto da uno specialista. Indipendentemente, è possibile seguire alcune semplici regole: evitare il surriscaldamento e lo stress, non bere alcolici e rinunciare alle sigarette tre mesi prima del concepimento. Sarà bello trovare il tempo per un'attività fisica moderata - 3-4 lezioni a settimana saranno sufficienti. Nel complesso vitaminico-minerale accettato dovrebbe essere lo zinco. Particolare attenzione dovrebbe essere rivolta alla nutrizione, dal momento che può migliorare significativamente la qualità dello sperma.
Prodotti che migliorano la qualità dello sperma
Ridurre la produzione di spermatozoi di scarsa qualità, verdure a foglia verde, pane da farina grossolana, legumi, lievito e fegato, a causa dell'elevato contenuto di acido folico. Verdure fresche, frutta e verdura saranno utili - hanno bisogno di essere mangiati il più possibile. Ma il consumo di cibi pesanti e grassi dovrebbe essere ridotto al minimo. Inoltre, è necessario assumere vitamine B12, E e C. La mancanza di vitamina C può reintegrare arance, kiwi, peperoncino, fragole fresche. Sarà anche utile prendere il sole al sole, la vitamina D, prodotta in questo caso ha anche un effetto positivo sulla qualità dello sperma.