L'attenzione ai problemi del passato, ostacola il lavoro e la comunicazione con persone vicine, oscurando momenti importanti e piacevoli del presente. Il desiderio di tornare al passato e di cambiare qualcosa in esso è una catena che ti inchioda al passato, impedendoti di goderti il presente ... e di costruire il tuo futuro. Non c'è da stupirsi che dicano: quando il passato non è dimenticato, il futuro è chiuso.
Sapere come passare attraverso il passato può darti libertà e vitalità. Capacità di lasciarsi alle spalle le relazioni passate, le persone, i rimpianti, i sensi di colpa, i pensieri distruttivi vi permetteranno di provare felicità e pace mentale.
Come imparare a lasciare andare il passato?
- Scegli una situazione che ti impedisca di vivere nel presente. Senti e ricorda come erano vestiti, quali parole hanno ascoltato, cosa hanno vissuto. Renditi conto di quanto tempo è passato e scrivi questo numero sul foglio. Riconosci che hai cambiato e valuta te stesso la situazione.
- Forse ti ricordi alcuni errori commessi in passato, ma questo non ti rende "cattivo". Con la riproduzione mentale della situazione, distruggi la tua autostima, punendo te stesso con severi rimproveri. Ognuno fa errori. Ma tu non sei i tuoi errori - devi capirlo.
- Se capisci che non puoi lasciare andare il passato a causa delle emozioni negative, allora questo è già buono. Per liberarsene, prova ad avviare un diario e descrivi tutto ciò che si è accumulato con te.
- Per raggiungere l'equilibrio interiore, rilassare il cervello e il corpo, per raggiungere uno stato mentale tranquillo, quando le emozioni del passato non oscurano il presente, usa la meditazione. Siate completamente nel presente - concentratevi sulla respirazione, sulla melodia o sul mantra e ritornate allo stato presente, quando i pensieri tendono a riportarvi al passato. Questa tecnica, dopo una pratica regolare, ti consentirà di gestire la tua attenzione ed evitare di tornare al passato.
- Quando puoi mentalmente ringraziare il passato per tutto quello che è successo, lascerai andare tutti i suoi dolori. Cerca di essere grato per quegli eventi, specialmente quando stavi attraversando momenti difficili. Pensa, forse sei più forte? Cosa ti ha insegnato questa situazione? Senza eventi passati, non saresti diventato così! Ci sono citazioni in letteratura che ti aiuteranno a provare gratitudine.
- Non puoi controllare le parole e le azioni di altre persone, ma allora ti sei assunto la responsabilità del tuo ruolo? Essere un partecipante all'azione, assumersi la responsabilità. Cosa cambieresti allora? Sii grato per la lezione e per essere responsabile delle tue azioni. Non hai bisogno di tornare nei ricordi se non lo vuoi.
- Non preoccuparti delle sciocchezze. Pensa se quegli eventi sono davvero importanti se guardi la situazione nel suo complesso dall'esterno. Se è una sciocchezza, allora non devi preoccuparti. Un'altra percezione aumenterà la tua coscienza ad un nuovo livello e inizierai a vedere più opzioni possibili.
- Guarda la tua vita da lontano. Sei nato per conoscere l'amore. Se ti aggrappi al tuo dolore, allora l'esperienza è rimasta la tua lezione non appresa.
La volontà di perdonare riempirà il tuo cuore di grazia e ti permetterà di raggiungere i tuoi obiettivi.
Come lasciare andare le relazioni passate?
- Fai un rituale, ad esempio, immagina persone che non puoi perdonare e taglia mentalmente il filo che ti lega, rilascialo come un pallone in volo, ringraziando e augurando una vita felice senza di te,
o scrivi una lettera sul tuo dolore e distruggilo. - Perdona te stesso o qualcun altro. Ciò non significa che quelle parole o azioni che approvi, le accetti e basta. Questo ti permetterà di andare avanti, scartando il peso delle emozioni negative.
- Cambia la tua vita, definisci nuovi obiettivi, inizia qualcosa di nuovo: vai in vacanza, iscriviti ai corsi, cambia lavoro ...
- Renditi conto che i tuoi sentimenti sono la tua scelta personale.
Vuoi continuare a perdere i momenti luminosi del presente e che la tua vita vola? Dipende tutto da te - per esempio, addio al tuo passato!