Come insegnare a un bambino a tirarsi su?

Ogni genitore sceglie a che età abituare il proprio figlio all'educazione fisica. Poiché gli esercizi sulla barra non hanno praticamente controindicazioni e limiti di età, la domanda è come insegnare al bambino a tirarsi su sulla traversa.

Allenamento fisico

Non appena il bambino (ragazzo o ragazza) capisce come tirarsi su al bar, può essere insegnato abbastanza rapidamente, se ha qualche preparazione fisica. Ma i bambini hanno una rarità, il che significa che dovranno prima affrontarli con i soliti esercizi fisici, in modo che muscoli e articolazioni diventino più forti e le impugnature acquisiscano tenacia e resistenza. Per questo perfettamente adatto:

1. Push-up dal pavimento o dal muro.
2. Riscalda le mani con un espansore morbido più volte al giorno.
3. Tutti i tipi di sezioni sportive, il wrestling, il ballo, il nuoto trarranno beneficio da tutto ciò che trasforma un debole Nemyshlyshsha in una persona robusta.
4. Non dimenticare di una corretta alimentazione, bilanciata, comprese proteine, carboidrati e grassi, oltre a una routine quotidiana ben organizzata.

Come iniziare le lezioni?

I genitori di un ragazzo, specialmente un adolescente, sono interessati a come insegnargli a tirarsi su una barra orizzontale, specialmente se è tra i ritardatari a scuola. Dopotutto, secondo il programma, gli standard per il restringimento iniziano già a passare dalla quinta classe.

Insegnare a un bambino di qualsiasi età a tirare è abbastanza realistico:

1. Appesi alla barra (traversa, muro svedese ), devi provare a sforzare il più possibile gli avambracci, mentre cerchi di avvicinarti all'obiettivo.
2. I genitori sono incoraggiati a sostenere il bambino sotto una gamba, bloccato in una serratura o tirandolo leggermente per la gamba verso l'alto.

Non puoi tenere il bambino in vita e, quindi, "piantarlo". Il senso di tale formazione non sarà.

3. Molto buono, se dall'infanzia il bambino avrà una barra orizzontale sulla quale può allenarsi. Non dovrebbe essere sotto il soffitto, ma ad un'altezza confortevole per il giovane atleta. Il diametro del tubo dovrebbe anche essere scelto in base all'età.

È sufficiente che una volta l'abbia fatto correttamente, cioè ha raggiunto la traversa con il mento. Dopo di che, gradualmente tutto andrà per la sua strada e ogni giorno il bambino verrà tirato su una volta di più rispetto a ieri.