Noci - una fonte indispensabile di acidi grassi insaturi, vitamine A ed E, antiossidanti e proteine.
È possibile allattare una madre che allatta? Certamente, è possibile, ma non immediatamente - dopo aver controllato la suscettibilità e in piccole quantità - non più di 20 grammi al giorno.
Diversi tipi di noci hanno proprietà diverse e non tutti sono ugualmente utili. Ad esempio, i pinoli sono i più vantaggiosi per l'allattamento, poiché sono i meno allergenici, hanno un alto indice nutrizionale, sono relativamente facilmente digeribili, non irritano l'intestino. L'olio di cedro favorisce la guarigione delle mucose, accelera i processi di rigenerazione, ha proprietà antinfiammatorie e battericide.
Le noci in lattazione aiutano ad aumentare il contenuto di grassi e la digeribilità del latte materno per un bambino a causa degli acidi insaturi Omega-3. Tuttavia, non fatevi trasportare - l'eccessivo latte grasso provoca gonfiore e coliche, e di per sé una noce è un allergene piuttosto forte.
I dadi per una madre che allatta sono utili, specialmente mandorle, cedro e nocciole. La mandorla aiuta a ridurre l'affaticamento generale, aiuta a combattere la malnutrizione, è ricca di antiossidanti. Nocciola - uno degli allergeni più forti tra le noci, il primo posto è secondo solo alle arachidi.
Le arachidi non sono una noce, ma il frutto di una famiglia di legumi. Spesso provoca reazioni anafilattiche. Oltre alle allergie, le arachidi sono famose per la loro simbiosi con funghi patologici, che causano gravi avvelenamenti. Pertanto, l'uso di arachidi per donne che allattano non è raccomandato.
Gli altri dadi possono essere allattati?
Le noci del Brasile e altri animali esotici sono controindicati prima della fine dell'alimentazione. Dare direttamente ai bambini atipici per il cibo fino a 1,5-3 anni non è raccomandato a causa della possibilità di reazioni allergiche estese.
Permessi, anche se con grande cura, sono i seguenti dadi per la madre che allatta:
- di cedro;
- nocciole;
- noci;
- anacardi;
- mandorle.
La norma giornaliera di ogni tipo di dado non deve superare i 20 grammi.
La noce di cocco è anche una noce. E '(in piccola quantità) in forma fresca è utile per le madri che allattano. Il cocco è ricco di vitamine A ed E, proteine, fibre. Il latte di cocco è una miscela ideale di carboidrati a basso peso molecolare, proteine e grassi insaturi. Contribuisce anche al miglioramento dei perelstatics a causa della struttura a fibra grezza.
Tutti i dadi nominati sono desiderabili da usare freschi o secchi, poiché durante la tostatura le loro proprietà utili sono perse. L'eccezione è solo noccioline - nella sua forma grezza, spesso diventa la causa di diarrea e allergie.