Il fatto che la futura moglie del principe Harry si dedichi regolarmente alla meditazione e allo yoga lo sai già. Tuttavia, il segreto dell'armonia Megan Markle non è solo nella capacità di rilassarsi e concentrarsi, e non nella normale esecuzione degli asana. Si scopre che l'attrice è costantemente impegnata nello sport. Il programma, che segue la sposa del principe britannico, è stato raccontato dal suo personal trainer in un'intervista con la rivista americana Women's Health.
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Secondo Craig McNamie, ha lavorato con la stella della serie televisiva "Force Majeure" per 3 anni, prima del suo fidanzamento con un nobile inglese. Oltre ad una dieta sana, Megan è attivamente impegnata nel fitness:
"Per cominciare, Megan è un vero combattente. Non ha mai perso il nostro allenamento ed è stata sempre data il 100% alle lezioni in sala. Tra le sue priorità di vita figurano lo sport e uno stile di vita sano. Non si lamenta mai, va sempre fino alla fine, se vede una meta prima di se stessa. "
Schema di allenamento fitness per la futura principessa
L'allenatore della celebrità ha ammesso che quando è arrivata alle sue lezioni, era in ottima forma fisica e non aveva bisogno di una correzione delle figure. Aveva bisogno di passare a un nuovo livello e il consiglio di Craig McNamie ha aiutato Megan in questo.
Il programma che l'allenatore ha coniato per l'attrice consisteva in diverse fasi e durava 45 minuti. Le lezioni si sono svolte 3-4 volte a settimana. Durante l'allenamento, l'attrice ha costantemente superato le seguenti fasi: riscaldamento cardiaco, stretching dinamico e allenamento intensivo.
Il fitness trainer ha notato che in questo modo il suo reparto è riuscito a prestare attenzione a tutti i gruppi di muscoli: braccia, schiena, glutei, stampa e gambe, creando una bella silhouette. Questo è importante per un'attrice che ha lavorato per la macchina fotografica e ha dovuto apparire perfetta da qualsiasi angolazione.
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McNamie consiglia alle donne con la figura di Megan Markle (sottile e in miniatura) di dare la preferenza a un approccio integrato. Se non cerchi di perdere peso, ma vuoi sottolineare la tua figura, è importante alternare costantemente gli esercizi, in modo che i diversi muscoli si sviluppino armoniosamente.