Di sicuro, ogni buon sesso sa che il ruolo importante nel corpo umano è giocato dalle vitamine. La mancanza di vitamine colpisce immediatamente l'aspetto - la pelle comincia a sbucciarsi, compaiono irritazioni, la condizione di capelli e unghie peggiora. Per evitare questi problemi, è necessario sapere quali vitamine sono necessarie per la pelle.
Ad oggi, gli scienziati hanno studiato a fondo l'effetto di sei vitamine sul nostro corpo: A, B, C, D, E, PP. Se il corpo riceve regolarmente un complesso di queste vitamine nella quantità richiesta, allora si può dimenticare molte malattie della pelle.
Una carenza di vitamine per pelle, capelli e unghie può essere determinata dai seguenti segni: desquamazione della pelle, forfora, perdita di capelli, unghie fragili, dermatiti e macchie rosse sulla pelle.
Se la pelle del corpo diventa flaccida, significa che il corpo rallenta la produzione di collagene. Questi cambiamenti di età, sfortunatamente, non possono essere evitati da nessuna donna. Ma per spostare il tempo della loro manifestazione e renderli meno evidenti può aiutare la vitamina C. Questa è una delle vitamine necessarie per migliorare la pelle del corpo. Promuove la produzione di collagene e rende la pelle più elastica ed elastica. La vitamina C si trova nella vegetazione, cavoli, melanzane, patate, peperoni verdi, agrumi, ribes. Tuttavia, con l'uso di prodotti contenenti vitamina C dovrebbe essere attento. Un sovradosaggio di questa vitamina porta a prurito sulla pelle, irritazione e comparsa di macchie rosse.
Rompere le unghie, perdita di capelli e desquamazione della pelle - questi eventi spiacevoli indicano una mancanza di vitamina A nel corpo. È noto che la vitamina A si trova nelle verdure fresche e frutta. Inoltre, questa vitamina si trova in prodotti di origine animale - carne, latte, uova. La vitamina A si riferisce alle vitamine necessarie per cuoio capelluto, unghie e capelli. Per fornire al corpo una norma giornaliera di questa vitamina, dovresti mangiare 300 grammi di carote al giorno, 2 cucchiai di olio di pesce o 100 grammi di albicocche secche.
Problema della pelle, presenza di acne e acne - questi problemi si osservano con una carenza di vitamine E e B nel corpo. Queste vitamine sono necessarie per una pelle bella, poiché contribuiscono alla normalizzazione del metabolismo nel corpo e alla rimozione delle tossine. La vitamina E, inoltre, aiuta a rafforzare i muscoli del corpo umano, il che rende la pelle più tesa. Pane integrale, legumi, uova, cereali, latte, barbabietole e riso integrale - l'uso regolare di questi prodotti contribuisce alla saturazione del corpo con le vitamine B ed E. Molte donne soffrono di pelle secca dopo 25 anni. Combattere con la pelle secca aiuta a regolare l'assunzione di vitamina D. Questa è una delle vitamine essenziali per la pelle delle mani, poiché aiuta a saturare la pelle con l'umidità. Inoltre, la vitamina D rafforza i capelli e rende le unghie meno fragili. Contiene questa vitamina in frutti di mare, uova e noci.
Sbarazzarsi di irritazione della pelle, eruzioni allergiche e forme lievi di dermatite consente l'uso regolare di cibi contenenti vitamina PP. Questi prodotti includono: lievito, carne, crusca, arachidi.
Molte donne moderne preferiscono bere complessi complessi di vitamine per la pelle. Tali complessi sono progettati principalmente per un mese. Una dose giornaliera di compresse di tutte le vitamine necessarie, che elimina la necessità di regolare la vostra dieta ogni giorno. Per acquistare le migliori vitamine per la pelle dall'intera abbondanza di diversi complessi, dovresti consultare il medico. Tuttavia, specialisti esperti raccomandano che quando la domanda "Quali sono le vitamine per la pelle - naturali o artificiali?", Dai preferenza ai prodotti naturali.