Fin dall'infanzia ci è stato insegnato che la farina d'avena è il porridge più utile. Mangiando per colazione, non solo riempiamo lo stomaco, ma arricchiamo anche il corpo con sostanze nutritive e vitamine necessarie. Inoltre, la farina d'avena è usata come un eccellente scrub per l'intestino, eliminando i problemi con il sistema digestivo.
I benefici di farina d'avena
L'uso del consumo regolare di farina d'avena è il seguente:
- Questo prodotto riempie il corpo di elementi importanti come il cromo, il ferro, lo iodio al magnesio, il fosforo e molte vitamine. Ad esempio, una porzione di porridge può fornire una norma giornaliera di vitamina B1 e B2. La presenza di vitamine E ed A aiuta a mantenere la salute della pelle, dei capelli e delle unghie.
- I fiocchi d'avena sono una specie di scrub purificante per l'intestino. I chicchi avvolgono la sua superficie, rimuovendo sostanze nocive e tossine. L'uso sistematico della farina d'avena nel cibo aiuta a normalizzare il lavoro dello stomaco, accelera il metabolismo e impedisce lo sviluppo di gastrite .
- A causa della composizione del gamma-rizanolo nella composizione della farina d'avena, la sua ingestione accelera la guarigione delle ulcere duodenali e dello stomaco. Inoltre, l'uso frequente di esso impedisce lo sviluppo del cancro.
- Scrub per l'intestino dei fiocchi d'avena grazie alle sue proprietà depurative della cellulosa, che è così ricca di questo cereale. Le fibre ruvide e non digeribili come i manici di scopa "spazzano" dal corpo sostanze e prodotti metabolici accumulati. Un altro vantaggio della cellulosa è che, entrando nello stomaco, si gonfia, dando una sensazione di sazietà per lungo tempo.
- L'uso di farina d'avena aiuta a normalizzare il contenuto di colesterolo nel sangue. Penetrando nello stomaco, "fodera" la sua superficie con una massa adesiva, che impedisce l'assorbimento del colesterolo.
- È particolarmente utile usare i fiocchi d'avena alle persone che soffrono di sovrappeso. Il basso contenuto calorico e la mancanza di grassi rendono il porridge un prodotto ideale. Inoltre, energizza e aiuta a combattere la depressione, grazie alla vitamina N, che è molto importante quando si passa a una dieta sana. Il porridge di farina d'avena è raccomandato per la perdita di peso e la normalizzazione dei processi metabolici.
Super-scrub per l'intestino - ricetta
Consideriamo diverse ricette per preparare uno scrub:
- Versare la farina d'avena con acqua bollita. Lasciare per circa venti minuti fino al pronto. Pochissimi porridge freschi dovranno essere gustati, quindi la frutta verrà aggiunta. È molto utile aggiungere ricchi di fibre grossolane, mele, arachidi, uvetta.
- In questo modo puoi preparare uno scrub d'avena per l'intestino. Versare il latte caldo o l'acqua calda in un contenitore con farina d'avena. Metti sul fuoco la polenta e cuoci per cinque minuti. Per gustare, aggiungere lo zucchero e preferibilmente il miele.
- Buone proprietà detergenti sono gelatina d'avena. I fiocchi sono versati acqua calda o latte (per cento grammi di cereali due bicchieri d'acqua (latte)) e lasciati la notte. Il mattino seguente, il liquido di sfaldamento viene spremuto e il liquido viene messo sul fuoco e fatto bollire fino a che non diventa denso. Nel bacio risultante aggiungere a piacere miele, burro. Bevi tre volte al giorno.
Applicare uno scrub miracoloso per l'intestino dovrebbe essere fatto al mattino a stomaco vuoto. Il porridge viene accuratamente masticato e il liquido non viene lavato. Pertanto, prima di bere è importante bere almeno un bicchiere d'acqua. Il prossimo pasto non dovrebbe essere prima di tre ore dopo la colazione.
Prendere un prodotto per combattere l'eccesso di peso è raccomandato ogni giorno per quattro settimane. Se non sei preoccupato per problemi con la figura, quindi applicare uno scrub per pulire l'intestino come un mantenimento preventivo delle malattie può essere due volte a settimana.