L'eccesso di peso, che rimane dopo il parto, è spesso molto frustrante per le giovani madri. In numerosi forum dedicati alla maternità, puoi trovare messaggi disperati "Aiuta a perdere peso dopo il parto". Gli svantaggi della figura sono spesso seriamente oscurati dai primi mesi dopo il parto e le donne tendono a sbarazzarsi del peso in eccesso con qualsiasi mezzo accettabile.
Come posso perdere peso velocemente dopo il parto?
Questa è la domanda più comune delle giovani madri. A differenza di qualsiasi altro periodo della vita di una donna, nel periodo postnatale, in nessun caso dovresti morire di fame e sovrastarti. Tutti i medici insistono su questo. I primi mesi sono rigeneranti per le giovani madri, quindi una dieta ricca e ricca di vitamine e un riposo regolare sono una garanzia di ulteriore salute e benessere. Queste restrizioni escludono la possibilità di perdere peso dopo la nascita con l'aiuto di diete ordinarie e sforzo fisico. Quindi cosa rimane alla giovane madre per tornare alle vecchie forme? I seguenti sono metodi efficaci ed efficaci per perdere peso, testati da molte donne che hanno dato alla luce.
- L'allattamento al seno su richiesta. Le donne allattano al seno, più di altre sono interessate all'efficacia e alla sicurezza del metodo di perdere peso. Perché è noto che durante il periodo di alimentazione di tutti i prodotti che la madre utilizza, attraverso il latte arriva al bambino. L'allattamento al seno su richiesta consente di ripristinare rapidamente l'equilibrio ormonale nel corpo femminile. E questo, a sua volta, ti permette di sbarazzarti rapidamente di tutto l'eccesso sotto forma di chili indesiderati, smagliature e cellulite. Inoltre, gli psicologi dicono che l'allattamento al seno è un modo eccellente per comunicare con il bambino, il che riduce la probabilità di depressione postpartum. E qualsiasi stress è estremamente indesiderabile per una giovane madre e ha un effetto negativo sulla sua figura.
- Attività fisica L'idoneità, la forma e il jogging non sono adatti a una giovane madre. Tuttavia, ha bisogno di un carico fisico adeguato. I migliori esercizi sono lunghe passeggiate, pulizia accurata. Al forum femminile sul tema "Quanto sei veloce a perdere peso dopo il parto?" Puoi trovare numerosi suggerimenti per le giovani madri sull'esercizio consentito. Alcuni camminano con il passeggino che cammina, altri - scelgono un posto appartato nel parco e mentre il bambino dorme, esegui esercizi sullo yoga. È importante che qualsiasi carico non provochi inconvenienti e non sovraccarichi la giovane madre.
- Potenza. Una corretta alimentazione della madre che allatta è dedicata alle opere di molti medici e nutrizionisti. La maggior parte delle nuove mamme tendono a mangiare bene e allo stesso tempo non cessano di essere interessate a quanto velocemente perdere peso dopo aver partorito con una dieta speciale? In questo caso, sono alquanto delusi, poiché non vi è alcuna dieta per la perdita di peso per le donne di nuova data. Per sbarazzarsi dei chili di troppo, si consiglia di mangiare meno cibi grassi, aumentare il numero di verdure e frutta, limitarsi al dolce. La giovane madre dovrebbe mangiare almeno 6 volte al giorno in piccole porzioni. È importante che ogni pasto non sia trasformato in una cena ad alto contenuto calorico a tutti gli effetti.
Tuttavia, anche per quelle donne che stanno allattando il loro bambino,
Al contrario, quando una giovane madre perde improvvisamente peso dopo il parto. Questo fenomeno, di regola, non è così doloroso per le donne, ma è piuttosto pericoloso, in quanto può portare a seri problemi di benessere. Se una giovane madre ha perso molto peso dopo il parto, allora dovrebbe rinunciare a tutto, e fare se stessa e il bambino per riprendere forza e peso.