Depressione postpartum - come combattere?

Qual è la depressione postpartum è ben nota a quasi ogni donna che partorisce. Invece di provare gioia e felicità, la paura e la tristezza si insediano nell'anima. Ansia costante, irritabilità, a volte anche per il bambino, insicurezza, apatia - tutti questi sono i sintomi della cosiddetta depressione postpartum.

Le ragioni per l'insorgenza di questa malattia sono in realtà molte e diverse. A seconda di quanto dura la depressione postpartum e quali sono le sue cause, puoi cercare modi per superarla. Inoltre, come affrontare la depressione postpartum colpisce il grado della sua gravità.

Come far fronte alla depressione postpartum?

I medici distinguono diversi tipi di milza dopo la nascita:

1. Lo stress postpartum è semplicemente uno stato depresso che si verifica in ogni donna pochi giorni dopo la nascita del bambino. Tale umore è considerato del tutto naturale a causa del fatto che la donna si trova di fronte a lei sconosciuta ai doveri di questo giorno. Aumenta il senso di responsabilità e ansia per il bambino. Spesso, la lieve depressione postpartum passa da sola, quando la madre gradualmente si abitua al suo nuovo ruolo, lo sfondo ormonale ritorna normale, viene stabilita la lattazione.
2. Quando inizia la vera depressione postpartum , qui è già necessario pensare seriamente, come liberarsene. Con la depressione postpartum, una donna può incontrare sia dopo parto naturale che dopo cesareo. Molto spesso, la causa principale di questa condizione è l'affaticamento fisico e morale. I modi per uscire dalla depressione postpartum dovrebbero essere cercati insieme al coniuge e non esitare a chiedere aiuto ai parenti. Come possiamo affrontare la depressione postpartum:

• prova a pianificare la tua giornata in modo che rimanga in essa, almeno un po 'di tempo per te stesso: fa mezz'ora per fare un bagno, fare una manicure o semplicemente mentire in silenzio;
• Non cercare di fare tutti i compiti da soli, alcune responsabilità per la casa possono assumere il coniuge;
• sedere con il bambino o camminare con lui per strada potrebbe essere nonne, e nel frattempo ti rilassi o ti prepari tranquillamente per cucinare;
• sbarazzarsi della depressione postpartum, se almeno di tanto in tanto ricorda di te stesso come una donna: andare in un salone di bellezza o aggiornare il guardaroba - non ci vorrà molto tempo, ma l'umore aumenterà di sicuro;
• Non dimenticare i tuoi amici, la comunicazione come mai prima aiuterà a superare la depressione postpartum;
• se la silhouette nello specchio non soddisfa le sue forme, provoca sentimenti negativi, è il momento di fare fitness;
• nulla rallegrerà l'umore come una passeggiata all'aria aperta, inoltre, aiuta efficacemente a combattere la depressione postpartum;
• la cosa principale è ricordare che anche se sei una madre, ma non puoi controllare tutto, e non importa quanto ti piace, non sarai in grado di salvare tutto da tuo figlio: ci saranno giorni buoni e cattivi, è tutto naturale. Attenzione e amore per il bambino in pieno può ricevere solo da una madre sana.

Non è superfluo notare che la depressione postpartum si verifica negli uomini. I papà, naturalmente, sono meno suscettibili a questa malattia, ma succede anche. Dopo tutto, l'aspetto del bambino apporta modifiche nella vita di ogni membro della famiglia.