Se una donna vuole ridurre il dolore durante il travaglio, dovrebbe imparare a respirare correttamente. Questa capacità non consente l'uso di anestetici, che possono avere un impatto negativo sul bambino.
Preparazione per il parto: respirazione
La conoscenza di come respirare nelle diverse fasi del travaglio faciliterà in modo significativo il passaggio del travaglio per la donna stessa. Ad esempio, nella fase iniziale si consiglia di utilizzare la respirazione profonda. Permette alla donna di rilassarsi. E la necessità di eseguire l'ispirazione e le esalazioni con conteggio costante distrarrà da pensieri ansiosi e sensazioni spiacevoli.
Effettuando una respirazione profonda, inspira attraverso il naso. Dovrebbe essere lungo e calmo. Ci dovrebbe essere un senso di riempimento graduale di tutto il volume del polmone con l'aria. Espirando espira senza il minimo sforzo, lentamente, attraverso la bocca. Nel processo di respirazione, prendono parte il petto e i muscoli addominali. A proposito, il lavoro dei muscoli addominali provocherà un piccolo cambiamento nella pressione nella cavità addominale, che ancora una volta stimola le contrazioni dell'utero.
La respirazione profonda satura il sangue con l'ossigeno. Questo fatto influenzerà favorevolmente sia il parto che il bambino. Nella fase successiva, quando le contrazioni iniziano ad acquisire dolore, la respirazione dovrebbe diventare superficiale, creando l'effetto dell'anestesia naturale. Nell'intervallo tra le contrazioni, viene mostrata la respirazione misurata, ripristinando la forza della donna in travaglio.
Quando arriva il momento critico, il bambino scende attraverso il canale del parto, la respirazione competente durante il parto permetterà alla donna di comportarsi correttamente e non permettere tentativi prima del tempo necessario. Ma circa il 70% dell'efficacia dei tentativi dipende solo da quanto abilmente una donna riempie i polmoni di aria e quanto sia tempestiva la liberazione dai polmoni.
Lezioni di respirazione durante il travaglio
Esistono diverse tecniche di respirazione durante il parto.
- Una candela è una respirazione abbastanza frequente e poco profonda. L'inalazione deve essere eseguita attraverso il naso e l'espirazione attraverso la bocca. La respirazione corretta durante il travaglio appare come se si spegne una candela situata proprio davanti alle labbra. Le esalazioni e le esalazioni continuano durante tutto il combattimento. Circa 20 secondi dopo aver eseguito questo tipo di respirazione, una donna sentirà un leggero capogiro. Ciò è dovuto a un rilascio significativo di endorfine, che riducono la sindrome del dolore.
- Una grande candela è un'altra opzione, come si dovrebbe respirare durante il parto. La tecnica di esecuzione è la stessa del metodo precedente, solo la respirazione avviene con grande sforzo. L'espirazione viene eseguita attraverso una bocca praticamente compresso e l'inalazione, come se si cercasse di "espirare" il naso quando viene ripieno. Questa tecnica di respirazione viene utilizzata quando partorire, se le "candele" per ridurre il dolore non sono sufficienti.
- Locomotiva - eseguire durante l'apertura della cervice. Le contrazioni sono molto intense in questo momento, arrivano con una periodicità di circa 60 secondi.
La durata delle contrazioni è tra 40 secondi e fino a un minuto. In questo caso, la respirazione corretta durante il travaglio aiuta a combattere "respirare". La tecnica consiste in "Candle" e "Big Candle". All'inizio del combattimento viene usato il primo tipo di respiro. Mentre la lotta si intensifica, aumenta il respiro di una donna che partorisce. Quando il combattimento inizia a placarsi, il respiro si placa. - Alla fine del combattimento, usando il giusto respiro durante il parto di qualsiasi tipo, è necessario fare un respiro profondo attraverso il naso e, inoltre, respirare profondamente attraverso la bocca. Questo esercizio ti permetterà di rilassarti e riposarti un po 'in attesa del prossimo combattimento.