Raccomandazioni generali
Il peso di ogni persona dovrebbe corrispondere alla sua altezza, quindi il corpo sembra armonioso. Nell'adolescenza, i bambini crescono nettamente e spasmodicamente e la massa semplicemente non ha il tempo di cambiare così rapidamente. Inoltre, spesso i bambini sono piuttosto attivi, preferiscono muoversi, correre molto e questo impedisce anche l' aumento di peso. Pertanto, vale la pena aiutare lo studente ad adattare il suo stile di vita in modo che ci si possa aspettare cambiamenti attesi da lungo tempo.
Puoi usare questi suggerimenti:
- Evitare situazioni stressanti, in quanto possono anche portare alla perdita di peso;
- attenzione dovrebbe essere rivolta alle questioni nutrizionali;
- è utile iscriversi in palestra, in modo che un istruttore professionista aiuti a prendere una serie di esercizi e spieghi ad un adolescente come aumentare di peso usando lo sport.
Caratteristiche di nutrizione
Di solito parlano di diete quando si tratta di perdere peso. Ma è opportuno parlare delle peculiarità della dieta sotto il problema opposto. Se c'è una domanda, quanto velocemente crescere l'adolescente grasso a casa, è necessario spiegare al bambino che non c'è bisogno di consumare una grande quantità di cibo. È necessario osservare la dieta, non mangiare troppo di notte. I bambini dovrebbero mangiare carne e piatti a base di pesce, prodotti a base di latte acido, uova, frutta e verdura.
Assicurati di spiegare il danno al fast food, dato che spesso gli adolescenti credono che l'ingrassamento del papa, le braccia e le gambe aiuteranno alimenti più veloci calorici, grassi e fritti, piuttosto che una dieta equilibrata. Vale la pena di dire che una dieta malsana è in grado di aggiungere chilogrammi, ma l'aspetto di questo non migliorerà. Dopotutto, questi piatti hanno un effetto negativo sulla pelle e sullo stato dell'intero organismo.