Il problema dell'eccesso di peso non è legato all'età e può essere influenzato da bambini e adulti. E negli ultimi anni, siamo sempre più confrontati con il problema dell'obesità negli adolescenti.
Ma il periodo adolescenziale ha le sue caratteristiche distintive, compresa la ristrutturazione del background ormonale. E il peso in eccesso può essere causato proprio da questa ristrutturazione. Come puoi perdere peso velocemente in un adolescente senza diete e senza danneggiare il tuo corpo? Suggeriamo di discutere la nostra conversazione di oggi.
Cause dell'obesità negli adolescenti
Al fine di determinare come perdere peso correttamente un adolescente, è necessario prima scoprire le ragioni del suo eccesso di peso. "E quali sono le caratteristiche dell'eccesso di peso degli adolescenti?" - chiedi. E il fatto che il sovrappeso in giovane età può essere raramente causato da anomalie nel lavoro degli organi interni. Durante l'età adulta, questo è molto comune.
Inoltre, durante l'adolescenza, ci sono cambiamenti nel sistema endocrino di un organismo in crescita. Ed è molto importante durante questo periodo non prendere compresse che aiutano a dimagrire velocemente o affaticarsi con diete. Quali conseguenze avranno interventi non autorizzati nel sistema endocrino, a volte persino un medico non può prevedere. E correggere l'impatto negativo è molto difficile.
La causa principale del sovrappeso negli adolescenti è la malnutrizione. I genitori spesso non riescono a seguire ciò che la paghetta di un bambino sta per fare. Sì, e non insegnerai a una persona indipendente, che può mangiare, ma cosa no. Puoi solo dare consigli, spiegare che questo o quel prodotto è dannoso. E gli adolescenti molto spesso in passeggiata mangiano patatine fritte, suhariki, hamburger, lavano giù con una cola. Sono questi prodotti che contribuiscono alla formazione di depositi di grasso sul corpo degli adolescenti moderni.
Bene, non dimenticare di dire alcune parole sull'attività motoria. Spesso, tutta l'attività di un adolescente è controllare il mouse e digitare sulla tastiera. Questo è tutto! E poi si chiedono come perdere peso un adolescente in una settimana. Assurdo! È impossibile fissare per un periodo di tempo così breve ciò che è stato accumulato per più di un mese, senza danni alla salute.
Come posso perdere peso da adolescente?
Ora discuteremo come si può perdere peso ad un adolescente. Vale la pena sapere che meno di un mese, in attesa di perdita di peso è inutile. E solo con un approccio globale puoi aspettarti di ricevere risultati.
- Regola la dieta del bambino. Non intendiamo una dieta, cioè una correzione della dieta. Per fare questo, escludere tutti i cibi nocivi da esso. Per un adolescente - questi sono prodotti con esaltatori di sapidità, coloranti e altri integratori non nutrizionali. Ma non togliere i suoi grassi dietetici e prodotti da forno. Sono necessari per un corpo in crescita. Puoi solo limitare il loro uso.
- Stimolare l'attività fisica di un adolescente. È meglio mostrargli come passare il suo tempo libero su un esempio personale. Puoi iscriverti in piscina, ti aiuterà a perdere peso da ragazzo e una ragazza adolescente. Puoi insegnare a tuo figlio a correre intorno al mattino. Questo vale anche per gli adolescenti di entrambi i sessi.
Un adolescente può essere registrato su sport di gioco come il calcio, il basket e simili. Oltre a migliorare la forma fisica, questi giochi insegnano al bambino a lavorare in gruppo. Portano la forza della mente.
Per una ragazza, aerobica, ballo, tennis sono più adatti. Forse a qualcuno piacerà il pattinaggio artistico o il nuoto sincronizzato.
E incoraggiare lunghe passeggiate all'aria aperta (non a scapito dell'apprendimento, ovviamente). Nei fine settimana, dedicatevi a un bambino adulto. Gioca a badminton, vai alla pista di pattinaggio o fai una lunga passeggiata.