Molto spesso i genitori devono affrontare non solo il problema dell'eccesso di peso nei bambini e negli adolescenti, ma anche con il cardinale opposto: mancanza di peso nel bambino. E la domanda su come far crescere l'adolescente grasso, il più delle volte risolto dopo l'inizio della pubertà.
Ma nell'adolescenza, le persone tendono a cercare carenze nel loro corpo. E li troverà, anche se è impeccabile. E di conseguenza, la sua stessa figura spesso causa lo sviluppo di complessi negli adolescenti, uno dei quali è l'eccessiva magrezza. Ecco perché sia i genitori che i loro figli sono interessati a come ingrassare un adolescente. E le informazioni su questo argomento sono molto meno di consigli su come perdere peso.
Possiamo dare alcune raccomandazioni pratiche, ma prima suggeriamo di capire perché alcuni adolescenti non riescono a migliorare.
Cause di sottopeso negli adolescenti
- Un salto di crescita. Questo accade con tutti gli adolescenti, ma è particolarmente evidente nei ragazzi di 13-15 anni. Entro pochi mesi possono aggiungere circa 10 centimetri di altezza. La massa muscolare nella maggior parte dei casi non regge il confronto con una crescita così intensa del corpo e sembra che il bambino abbia drammaticamente perso peso. Ma come vediamo, non c'è assolutamente motivo di preoccupazione, e non correre a correre con il bambino dal medico a causa della perdita di peso.
- Diminuzione dell'appetito Questo motivo è molto comune tra i bambini e gli adolescenti. E sembra ovvio come risolvere il problema, come far crescere l'adolescente grasso, ma in pratica tutto è un po 'diverso da quello che sembra. Non è necessario spremere il bambino con un cucchiaio e non dire: "Fino a quando non mangi tutto, non andrai a fare una passeggiata", ma prima di tutto, scopri la ragione della diminuzione dell'appetito. E può essere tutt'altro che innocuo. Ad esempio, esperienze. Il massimalismo adolescenziale distorce la realtà al di là del riconoscimento. E ciò che un adulto pensa normale e normale, per un adolescente può diventare un vero dramma. Pertanto, se il bambino si rifiuta di mangiare, allora prima parla con lui, forse sarai in grado di arrivare fino in fondo al problema.
- Stress e malattia Spesso portano a un disturbo metabolico, e a sua volta colpisce il peso di una persona. Questo motivo non appartiene alla categoria degli adolescenti, ma non diventa neanche meno grave. Con la domanda "Come guarirà l'adolescente?" In questo caso è meglio consultare un medico.
- Attività motoria Ci sono casi in cui la mancanza di peso in un adolescente è causata da un'attività motoria eccessiva. In questo caso, non correre a limitare il bambino in movimento. Basta solo regolare la sua dieta.
Quanto velocemente aumentare di peso per un adolescente?
- Utilizzare nella dieta più alimenti ricchi di proteine, carboidrati e fibre. Ad esempio carne, pesce, pollame, noci, fagioli, pasta, pane. E assicurati anche di mangiare fresco
verdure, frutta e bacche. - Aumentare il numero di pasti al giorno. Per un adolescente, il numero ottimale di pasti durante il giorno è cinque.
- Non mangiare troppi cibi grassi e fritti. Viene a lungo digerito dallo stomaco e crea l'impressione di sazietà, che riduce l'appetito. Lo stesso vale per la visita di fast food e fast food.
- Accedi in palestra per costruire muscoli. Un istruttore competente ti aiuterà a scegliere una serie di esercizi che tengano conto delle caratteristiche del tuo corpo. Se ciò non avviene, è possibile che il peso venga reclutato, ma non come un aumento uniforme della massa muscolare, ma depositando il grasso nei luoghi più inappropriati.
Ora che sai come aumentare di peso per un adolescente, sarà più facile per te identificare i motivi del sottopeso e anche capire come aiutare in questo caso a guadagnare rapidamente peso ad un adolescente.