Ad oggi, molti fattori possono provocare l'emergere di problemi con il sistema digestivo. Il più comune è l'indigestione, una delle manifestazioni di cui è una sensazione di pesantezza nello stomaco. Allo stesso tempo, lo stomaco non affronta il compito che gli è stato affidato in tempo e il cibo è in ritardo. Soprattutto, il peso elevato dello stomaco può dare fastidio dopo un pasto abbondante con una predominanza di cibi grassi, fritti e ruvidi. Questa condizione è anche chiamata "sindrome dello stomaco pigro".
Fino alla fine, le cause che causano questa sindrome non sono state studiate. Si ritiene che la sensazione di una sensazione di pesantezza nello stomaco dopo aver mangiato possa causare i seguenti fattori:
- eccesso di cibo;
- fast food "in movimento";
- cibi pesanti, grassi, fritti, incompatibilità dei prodotti;
- fumo, alcol;
- fast food, bevande gassate;
- malattie croniche del tratto gastrointestinale;
- stress ed esperienza
Al mattino, una sensazione di pesantezza allo stomaco può essere il risultato di una cena tardiva. Lo stomaco non ha il tempo di affrontare il cibo mangiato prima del sonno e nel sonno i processi di digestione e peristalsi, così come tutti gli altri processi del corpo, rallentano. Di conseguenza, una persona si sveglia spezzata, con mal di testa e pesantezza allo stomaco, incluso uno forte.
Durante la veglia, la peristalsi può essere rallentata a causa di una violazione della regolazione centrale e locale dell'attività motoria della parete muscolare dell'intestino, il lavoro dello sfintere nel luogo in cui lo stomaco passa nell'intestino, a causa di cambiamenti cicatriziali nel duodeno dopo ulcere, acidità, ecc.
La sensazione di una sensazione di pesantezza nello stomaco dopo aver mangiato può essere accompagnata da un cibo o aria alimentata dal cibo, una persona può dire che è difficile per lui respirare, è malato. Nei casi più gravi, può verificarsi vomito. Se si ripete costantemente, la persona perde peso, perché il cibo non viene praticamente digerito.
Come trattare il peso nello stomaco?
Coloro che hanno sperimentato la pesantezza nello stomaco, probabilmente si sono chiesti: come rimuoverlo. Per prima cosa, devi vedere in quali situazioni si presenta questa spiacevole sensazione. In secondo luogo, se possibile, capire le cause della sua comparsa ed eliminarle. In terzo luogo, se le misure adottate non aiutano, è necessario consultare un medico che condurrà gli studi necessari e, se la gravità dello stomaco è causata da alcune malattie, spiegherà: come trattarle adeguatamente.
Se, osservando te stesso, capisci che questa condizione si verifica dopo aver mangiato, allora puoi prendere delle misure per migliorare te stesso la tua autostima. Prova quanto segue:
- organizzare pasti frequenti regolari in piccole porzioni;
- masticare con cura il cibo, ricordando il proverbio: "chi mastica a lungo - quelle vite lunghe";
- Escludere cibo e alcol grassi, fritti e piccanti;
- combinare correttamente gli alimenti per un pasto;
- normalizza il tuo peso;
- Non mangiare troppo di notte;
- imparare ad affrontare lo stress, non sovraccaricare fisicamente.
Se, nonostante tutte queste misure, una sensazione di pesantezza nello stomaco dopo aver mangiato com'era e si è conservata, provare a rimuoverla con uno dei seguenti metodi o diversi:
- Mezz'ora prima di un pasto, bere mezza tazza di camomilla, millepiedi o millefoglie d'oro.
- Metti un pannolino caldo sullo stomaco e dopo 10 minuti, massaggia leggermente la pancia in senso orario per mezz'ora.
- Fai ginnastica e balla. Le danze addominali sono particolarmente utili (per gli uomini - danza del ventre).
- Non dimenticare di bere un bicchiere di kefir per un'ora o due prima di andare a dormire.
- Periodicamente, dalla gravità dello stomaco può usare droghe come mezim, festal, panzinorm. Tuttavia, non lasciarsi trasportare, poiché lo stomaco può abituarsi agli enzimi provenienti dall'esterno e smettere di produrre quelli.
- Non dimenticare il rilassamento e l'allenamento autogeno, che aiuteranno a normalizzare il lavoro del sistema nervoso e dell'intero corpo nel suo complesso.