Immagina che la vita di un uomo moderno senza un computer sia molto difficile. Per aiutare laptop, tablet e PC fissi, ci rivolgiamo a obiettivi sia lavorativi che personali. Sfortunatamente, dal lungo lavoro al computer, gli occhi fanno male, e con questo devi fare qualcosa. Per mantenere il tempo dedicato al PC estremamente utile, è necessario seguire alcune semplici regole. Ricordandoli sarà abbastanza facile.
Cosa posso fare per tenere gli occhi aperti dal computer?
Con la sindrome della visione artificiale negli ultimi anni, gli oftalmologi stanno affrontando una crescente frequenza. I PC stessi sono al sicuro. La sofferenza degli occhi è dovuta al costante sfarfallio del display. È impossibile notare con occhio nudo. Per neutralizzare lo sfarfallio degli occhi, bisogna sforzarsi molto. Quindi - dolore, bruciore, sensazione di corpo estraneo, senso di disagio. La sindrome da computer vision obbligatoria è accompagnata da rossore: lavorando per un PC, ci dimentichiamo di battere le palpebre, il guscio degli occhi si secca, contro il quale i vasi sanguigni scoppiano.
La prima cosa che dovrebbe essere fatta in modo che dopo che il computer non fa male agli occhi - organizzi correttamente il tuo posto di lavoro:
- Il monitor dovrebbe essere ad almeno 50-60 cm dagli occhi.
- È consigliabile posizionare il tavolo con un personal computer vicino alla finestra in modo che la luce cada sulla superficie di lavoro sul lato sinistro.
- Guarda per la pulizia del monitor, puliscilo regolarmente. A causa dello strato di polvere sullo schermo, gli occhi devono stressare ulteriormente.
- La luce per lavorare con un computer dovrebbe essere dispersa indirettamente, ma anche. In questo caso, non ci saranno riflessi sullo schermo.
Agli occhi non fa male dal computer, è importante fare regolarmente un massaggio rilassante al collo e esercizi speciali:
- L'esercizio più semplice è frequente intermittente. Aiutano ad inumidire la mucosa. Ripeterli è consigliato almeno ogni mezz'ora.
- Per alleviare lo stress, chiudi gli occhi per alcuni minuti e immagina qualcosa di piacevole.
- L'esercizio per la concentrazione della vista è molto efficace. Scegli un oggetto vicino a te e osserva, concentrandoti su di esso, per alcuni secondi. Ora traduci la visione in distanza e cerca di considerare gli oggetti posizionati il più lontano possibile.
- Fai movimenti circolari con i tuoi occhi.
- Per l'esercizio "Diagonale" è necessario tradurre la vista alternativamente sulla spalla sinistra e destra. Scegli qualsiasi punto sul corpo o sui vestiti e fissalo per qualche secondo.
Per non dover comprare gocce dal dolore agli occhi di chi lavora al computer, gli oftalmologi raccomandano anche di rivedere la dieta e aggiungere ad essa più cibi vitaminizzati:
- zucca;
- carote;
- prezzemolo;
- spinaci;
- broccoli;
- ricotta;
- fagioli;
- prugne;
- pesche;
- piselli;
- uve;
- melone;
- a base di carne;
- uova;
- fegato;
- pesce;
- noci;
- crusca.
Favorevolmente sul corpo interesserà i complessi vitaminici, come Focus o Blueberry-Fort.
Che tipo di gocce uso se i miei occhi sono feriti dal computer?
Ricorrere all'aiuto delle gocce è auspicabile solo come ultima risorsa, sebbene alcuni farmaci siano considerati perfettamente sicuri. Soprattutto hanno bisogno di persone che soffrono di problemi di vista e indossano lenti a contatto .
Fondamentalmente, tutti i medicinali contengono sostanze che aiutano a creare sulla mucosa dell'occhio uno speciale film protettivo che trattiene l'umidità. Se necessario, applica la maggior parte dei fondi, puoi fare fino a dieci
Le migliori gocce dal dolore agli occhi che si verifica quando si lavora su un computer sono le seguenti:
- Vizin;
- Systein ;
- taufon;
- Oksial;
- Hilo-petto;
- Oftagel.
Questi fondi sono efficaci, ma sono controindicati per le persone con intolleranza individuale dei loro componenti individuali.