Mandarini in gravidanza

Mangiare una donna incinta è una componente estremamente importante del processo sacro di portare nuova vita. Dall'equilibrio della dieta dipende in gran parte la salute della madre stessa e del suo futuro bambino.

Durante la gravidanza, una donna ha bisogno di ricostituire le riserve di vitamine e oligoelementi nel suo corpo, perché il bambino "succhia" tutto ciò di cui ha bisogno da sua madre. Nel caso in cui la dieta della madre sia scarsa e non contenga tutto il necessario, il suo corpo si indebolisce, il che non può che incidere sul futuro bambino. È particolarmente importante mantenere l'equilibrio delle vitamine A, B, E, calcio, acido folico e, naturalmente, vitamina C.

Come sapete, la vitamina C è ricca di tutti gli agrumi, quindi i mandarini durante la gravidanza non solo sono possibili, ma devono anche essere consumati. Particolarmente acuto è il problema della carenza di vitamina C nel secondo trimestre di gravidanza. Ed è durante questo periodo che molte donne incinte compensano la carenza di questa vitamina mangiando i mandarini.

Benefici dei mandarini per le donne incinte

Oltre alla vitamina C, i mandarini sono ricchi di vitamine A, B e D. I mandarini più utili per le donne incinte sono - proteggono contro il raffreddore e le infezioni intestinali, estinguono perfettamente la sete, essendo anche un ottimo rimedio per il gonfiore. Migliorano la digestione e il metabolismo nel corpo.

Per il futuro bambino, i mandarini sono utili come fonte di materiale per lo sviluppo e la crescita di un forte scheletro e denti. Dopo tutto, sono i mandarini che sono secondi solo ai pompelmi in termini di livello di vitamina C.

Quanti mandarini si può mangiare durante la gravidanza?

Quindi, abbiamo capito che le donne incinte possono mangiare i mandarini. Tuttavia, come ogni altra cosa, è importante non "andare troppo lontano" e non danneggiare te stesso e il bambino. Se durante la gravidanza sei irresistibilmente attratto dai mandarini, devi riuscire a fermarti in tempo. Alle donne incinte non è raccomandato mangiare più di due mandarini al giorno, e tra questi giorni fare delle pause, cioè non mangiarli tutti i giorni. I mandarini, come la maggior parte degli agrumi, sono altamente allergenici. Al loro abuso la probabilità di sviluppo di un'allergia non solo alla madre futura, ma anche al suo bambino è grande. È meglio passare ai pompelmi, che non sono meno ricchi di vitamine, ma allo stesso tempo sono i meno allergenici del loro gruppo.

Come variare il piacere del mandarino?

Oltre al consumo diretto di mandarini nel cibo, possono essere utilizzati per preparare tinture e succhi che sono utili per il loro ricco contenuto di potassio, magnesio e calcio. La tintura viene preparata dalla buccia del mandarino, che è precedentemente macinata. Una tale bevanda è un recupero nella tossicosi, in quanto rimuove perfettamente gli attacchi di nausea e vomito.

Oltre alle vitamine, gli agrumi miracolosi contengono zuccheri di frutta, grazie ai quali l'odore del mandarino stimola la produzione di ormoni di gioia e felicità - noti a tutti gli endorfine. Pertanto, se non è possibile assaggiare il frutto, puoi inalarne la fragranza - è molto utile per alleviare la depressione. Il mandarino olio essenziale può aumentare il tuo umore, ripristinare le riserve energetiche del tuo corpo, ridurre l'appetito e migliorare il metabolismo.

Olio a base di mandarini - un ottimo rimedio per le smagliature. A partire dal quarto mese, puoi tranquillamente lubrificare la pelle, essere sicuro dell'effetto curativo di questo prodotto e alleviare la tensione muscolare. Preparare un olio di guarigione e fragrante può essere basato su 10 milligrammi di olio di mandorle, aggiungendo 2 milligrammi di olio di germe di grano e 2 oli essenziali di mandarino. Strofina delicatamente, senza esercitare pressione sulla pelle. Il massaggio dovrebbe portare rilassamento e piacere.

E per combattere le smagliature nella stessa composizione di olio, puoi aggiungere una goccia di olio di lavanda e olio di neroli.