Le prime settimane di gravidanza: come comportarsi?

Lo sviluppo del futuro bambino inizia immediatamente dopo la fecondazione. Pertanto, è così importante che la futura madre segua il suo stile di vita fin dalla prima gestazione. Le coppie responsabili dovrebbero chiedere ciò che è necessario sapere nelle prime settimane di gravidanza e come comportarsi in questo periodo.

stile di vita

Ecco i punti importanti:

• Dovresti proteggerti dai raffreddori, non andare in luoghi affollati;
• la futura madre ha bisogno di più riposo;
• se una donna fuma e consuma alcol o droghe stupefacenti, allora è il momento di prendersi urgentemente parte con queste dipendenze;
• nelle prime settimane di gravidanza devi vedere un medico, ti dirà cosa fare, quali test consegnare, dare consigli, rispondere alle domande.

Nei primi tempi, la futura madre dovrà abituarsi al suo nuovo ruolo. Dovrebbe cercare di evitare lo stress. È utile leggere riviste per donne incinte e anche comunicare nei forum appropriati.

Cosa dovresti mangiare nelle prime settimane di gravidanza?

Che il bambino abbia sviluppato correttamente, è necessario prendersi cura della dieta equilibrata per la mamma. Se una donna consuma sostanze poco nutrienti, ha un rischio maggiore di aborto spontaneo. Dovresti rinunciare a cibi fritti, cibi affumicati, cibi troppo grassi.

Il menu dovrebbe essere ricco di verdure e frutta. Possono essere consumati crudi, così come al forno, cucinati. Gli agrumi devono essere trattati con cautela, soprattutto per coloro che soffrono di allergie. Lo stesso vale per i frutti esotici.

Necessario nella dieta dovrebbe essere carne, pesce, latticini, cereali. Non hai bisogno di mangiare un sacco di dolci. Per dessert, è meglio mangiare un po 'di frutta secca o noci.

Dalle bevande varie bevande alla frutta, le composte sono utili. È necessario astenersi da caffè forte, vario soda.

Una donna non dovrebbe sforzarsi di mangiare più del solito. L'eccesso di cibo può anche avere un impatto negativo sulla gravidanza e sulla salute delle briciole.