In connessione con il modo di vivere inattivo, l'alimentazione in fuga e le tensioni nervose, il disagio, il gonfiore, la stitichezza e la flatulenza sono diventati i compagni costanti dell'uomo. Pertanto, ora il problema di sostenere il processo digestivo è particolarmente urgente. L'abbandono delle dipendenze, la correzione della dieta e il rispetto di semplici regole aiuteranno a stabilire rapidamente il metabolismo e a normalizzare il benessere.
Come migliorare la digestione nell'intestino?
Il principale fattore nella distruzione dell'intestino è l'insufficiente assunzione di acqua pulita, necessaria per la purificazione del corpo. Tè e caffè non sono all'altezza di questo compito e l'abuso di succhi e bevande dolci complica l'assimilazione del cibo.
È anche importante riempire la dieta con fibre grossolane, che assorbono tutti i resti dei prodotti, contribuendo al loro effettivo ritiro. Per garantire una dose giornaliera di fibre, una o due mele, tre fette di pane con crusca o un'insalata di cetrioli freschi, pomodori o altre verdure fresche dovrebbero essere consumate al giorno.
Come migliorare la digestione nello stomaco?
La stabilità dello stomaco è importante per mantenere la microflora. Con la sua mancanza, il cibo è scarsamente digerito, i processi di putrefazione avvengono nel corpo, con conseguente aumento di peso.
Ripristinare le funzioni digestive può essere incluso nella dieta dei prodotti di latte acido. È anche utile per almeno una settimana aderire ad una dieta speciale.
Preparativi che migliorano il processo digestivo
Insieme alla correzione della nutrizione, si raccomanda di utilizzare alcuni farmaci che influenzano positivamente la microflora del tubo digerente:
- Preparati con enzimi pancreatici (Creon, Mezim). Puoi portarli tu stesso leggendo le istruzioni.
- Un altro gruppo di farmaci è raccomandato per gonfiore, flatulenza e disagio nello stomaco (Meteopazmil, Espumizan).
- Questo gruppo comprende farmaci progettati per normalizzare la digestione nel caso di malattie esistenti. Ad esempio, nella colelitiasi ai pazienti viene assegnato il Forte di Penzinorm.
Come migliorare la digestione con i rimedi popolari?
Le seguenti ricette casalinghe aiuteranno a far fronte ai problemi di cattiva digestione del cibo:
- Per prevenire la stitichezza, si raccomanda di mangiare cento grammi di barbabietola al giorno.
- L'uso di fagioli in qualsiasi forma aiuterà a stabilire la produzione di una quantità sufficiente di succo gastrico e rimuovere il liquido in eccesso dal corpo.
- Attiva il processo di digestione di una miscela di miele e succo di aloe, che dovrebbe essere consumato un cucchiaio tre volte al giorno.
È utile per preparare erbe che migliorano la digestione. La camomilla e la melissa possono essere bevute in qualsiasi quantità, praticamente non hanno controindicazioni.