Parafrasando la saggezza popolare, possiamo dire che il cibo è il cibo del corpo, e il sonno è il cibo della vivacità. La prima mano di mia madre sa che un bambino ben riposato è allegro e allegro, gioca con piacere, in modo da piacere ai suoi genitori. Ma se un bambino non dorme bene durante il giorno, allora comincia a sembrarci che questo è sbagliato e può essere associato a qualche tipo di disturbo di salute. Vediamo perché il bambino non dorme durante il giorno e se questa è la norma.
Il sonno è un bisogno naturale del corpo per il riposo. Secondo la maggior parte dei pediatri, è un sonno calmo e prolungato durante la notte - un indicatore del normale funzionamento del corpo del bambino. Per quanto riguarda il sonno diurno, è influenzato da diversi fattori importanti: stress emotivo e fisico, salute generale, situazione circostante (temperatura dell'aria).
Quanto dovrebbe dormire un bambino nel pomeriggio?
La norma del sonno diurno di un bambino fino a un anno è difficile da calcolare con alcune formule, perché i periodi di veglia nei neonati vanno da mezz'ora a 2 ore e il resto del tempo richiede un sogno. Il sonno può essere lungo (1-2 ore) e breve - 10-15 minuti, principalmente durante i pasti. In totale, un bambino da 1 a 2 mesi dorme circa 18 ore, da 5-6 mesi - circa 16 ore, da 10 a 12 mesi - circa 13 ore.
Il sonno del bambino dopo un anno acquisisce confini più distinti: il bambino dorme più a lungo, ma rimane sveglio anche per diverse ore di seguito. Di solito i bambini da 1 a 1,5 anni passano a un sonno diurno di due giorni della durata da 1 a 2 ore. I bambini da 1,5 a 2 anni dormono una volta al giorno per 2-2,5 ore. I bambini dopo 2 anni dormono 1 volta al giorno, ma non riescono a dormire affatto e questo può essere considerato normale se il sonno notturno è di almeno 11-12 ore.
Come insegnare a un bambino a dormire durante il giorno?
Grazie ai riflessi incondizionati, un bambino appena nato sa già come mangiare e dormire, ma ha ancora molto da imparare. Ad esempio, la capacità di addormentarsi tranquillamente dei bambini apprende durante il primo anno di vita e spesso i genitori devono fare alcuni sforzi per garantire che il bambino sia in grado di addormentarsi autonomamente.
- Inizia a deporre il bambino un po 'prima di avere il tempo di riempire troppo. Non aspettare finché non si esaurisce. Alcuni bambini eccitabili, eccitati, cominciano a piangere e ad essere capricciosi, e questo impedisce loro di addormentarsi. Non aspettare che il bambino strofini gli occhi o sbadigli, inizia il processo di "lulling" 10 minuti prima. Un bambino di fino a un anno aiuterà ad addormentarsi al momento giusto applicando al torace, un bambino da un anno a due - una canzone ninna nanna o un leggero movimento tra le sue braccia, il bambino dopo due anni si calmerà dalla lettura di libri o di una fiaba prima di andare a letto.
- Non insegnare al bambino a dormire in movimento (in macchina, passeggino o con le mani), perché è così che il bambino non si addormenta profondamente. Puoi usare il movimento solo per calmare il bambino, ma quando si addormenta, devi spostarlo in una comoda culla, dove dormirà tranquillamente e con fermezza.
- Abituare il bambino ai "rituali" di andare a dormire. Durante il sonno del giorno, il rituale può vestire il pigiama, leggere il tuo libro preferito o cantare una ninna nanna e, prima di coricarsi, aggiungere il bagno e la poppata. Tale luce, a prima vista, i rituali possono aiutare un bambino di qualsiasi età ad addormentarsi allo stesso tempo.
- Stabilire regole chiare in cui il bambino dovrebbe dormire. Insegnare a un bambino a dormire nella sua culla non è facile, ma se per qualche motivo sei a disagio a dormire accanto al bambino, devi avere pazienza. Secondo le statistiche, i bambini dormono meglio nel genitore
i letti e con piacere in esso si addormentano. Pertanto, se sei pronto a dargli il tuo posto per un sonno tranquillo, allora non c'è niente di sbagliato in questo.
Il risultato di qualsiasi sonno (diurno o notturno) dovrebbe essere la veglia attiva. Se un bambino piange dopo un giorno di sonno, allora alcune delle regole scritte sopra non sono state soddisfatte. Ad esempio, un bambino dormiva con ansia a causa di un cattivo e lungo sonno, o dopo che un sogno si era trovato non nel genitore, ma nel suo letto.
In ogni caso, un bambino che dorme un po 'durante il giorno ma è attivo e allegro dovrebbe causare meno paura di un bambino che dorme tutto il giorno.