Sei pronto per l'estate? In caso contrario, ti consigliamo di iscriverti a Instagram Elsa Pataki o di acquistare il libro "Attività massima", in cui puoi conoscere il suo sistema per creare una figura ideale, nonostante la presenza di 3 bambini, 41 anni e un impiego a tempo indeterminato.
Puoi chiamarla sportolikom e guru del fitness? Sicuramente, si! Durante la settimana, l'attrice ha due allenamenti per la forza, yoga quotidiano, boxe thailandese, surf e ... con piena fiducia aggiungere all'elenco delle preoccupazioni sui tre bambini senza riposo. Secondo il coniuge e il bel Chris Hemsworth, che ha 7 anni in meno della moglie, la resistenza e la forza di Elsa Pataki, anche lui può invidiare!
Aggiunta, estensioni Elsa Pataky (@elsapatakyconfidential)
Amore per lo sport fin dall'infanzia
Secondo Elsa, lei da atleti ammiratori d'infanzia e il loro desiderio di migliorare il corpo e raggiungere il successo nello sport:
"Amo gli sport e sono stato formato professionalmente da quando avevo 15 anni. I corpi atletici mi provocano rispetto e gioia, la cosa principale è che il tuo complesso è stato compilato in modo competente, tenendo conto delle caratteristiche individuali e senza additivi speciali! "
Elsa non vuole confrontare i suoi allenamenti con quelli professionali e crede di non averne bisogno:
"Non ho alcun obiettivo di fare fitness a livello professionale, passo lentamente e con sicurezza al mio standard del corpo ideale."
Thai boxe e sparring con il marito
Se non fosse stato per l'amore di Chris Hemsworth per il pugilato thailandese, Elsa non è mai riuscita a padroneggiare le arti marziali, ma ora si sente benissimo nello sparring:
"Certo, ho un personal trainer, un vecchio amico e un compagno di classe di mio marito, ma spesso combatto con Chris. Dall'esterno sembra divertente, come se mi stessi battendo contro di lui. Dopotutto, abbiamo una grande differenza nella crescita, quasi 40 centimetri! "
Sparring con suo marito
Yoga quotidiano e portare i bambini a scuola
Elsa Pataki non perde mai le lezioni di yoga, le sue sequenze non possono che essere sinceramente invidiate:
"Lo yoga permette non solo di allenare il corpo e di trasformarlo fisicamente, ma permette anche di sentire i suoi bisogni, di ripulire dagli stress emotivi quotidiani."
Yoga quotidiano
Elsa abitua i bambini allo sport
Per trovare il tempo per se stesso, Elsa cerca di attirare i bambini. Ricordiamo che la figlia maggiore è nata nel 2012 e i suoi due figli nel 2014. Anche durante la gravidanza, si è mantenuta in forma e non ha smesso di allenarsi:
"Lo sport è una parte importante della vita di tutta la nostra famiglia. Credimi, spesso troviamo motivi per saltare l'allenamento, ma il più delle volte è la pigrizia elementare. Porto i miei figli in palestra e loro si divertono molto, trovandosi un'occupazione per età. Posso altrettanto facilmente allenarmi nel parco giochi, tutte le scuse nella mia testa! Non è necessario avere manubri o saltatori, anche un passeggino può essere un eccellente simulatore per rafforzare i muscoli della pressa, della schiena, delle braccia e delle gambe! "
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Grazie all'atteggiamento positivo e all'apparenza splendida, Elsa motiva i follower di tutto il mondo e l'elenco dei suoi iscritti sta crescendo rapidamente!
Elsa Pataki nella pubblicità di biancheria intima
Corretta alimentazione
Cosa c'è nella dieta di una famiglia sportiva e ci sono delle eccezioni? L'intera famiglia aderisce al cibo separato, i bambini, perché hanno bisogno di forza per il pieno sviluppo, mamma per la bellezza e la salute, ed è importante che il capo della famiglia guardi al 100% per giocare facilmente ai supereroi imbattuti! Ahimè, non fa senza fallimenti:
"Prima o poi, ognuno di noi rompe la dieta abituale e permette qualcosa di molto dannoso. Non è possibile negare tali punti deboli, ma è importante non consentire tali interruzioni e prendere immediatamente te stesso in mano. La misura principale nei loro desideri. Voglio dolcezza, mangio un paio di pezzi di torta, non necessariamente mangio un pezzo intero e apprezzo le debolezze. "
Tutta la famiglia aderisce alla corretta alimentazione
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Eppure, cosa puoi trovare in un frigorifero in una famiglia stellare? Un sacco di verdure, frutta, latte, pesce, carne, sul tavolo spesso zuppe, una varietà di insalate, frullati vitaminici. Chi si prepara? Come si è scoperto, Chris Hemsworth corre spesso in cucina e, secondo il coniuge, fa un lavoro eccellente!