Quando allatta al seno una donna deve controllare rigorosamente la propria dieta, perché i prodotti che usa, la qualità del latte materno dipende direttamente. La cosa principale in questa materia non è limitarsi a tutto, ma scegliere i prodotti, cercando di garantire il più possibile una dieta equilibrata e l'assunzione di vitamine.
La prima settimana dopo il parto è la più difficile in termini di nutrizione. L'organismo della madre si abitua solo a un nuovo ruolo, ed è già necessario seguire una dieta, poiché la reazione del bambino a molti prodotti è ancora sconosciuta.
Uova con allattamento al seno
Un uovo di gallina fresco, che non ha più di sette giorni, è considerato un prodotto dietetico, un fornitore di proteine a basso costo, che viene assorbito dall'organismo di quasi il 97%. Tuttavia, nonostante una tale caratteristica, le opinioni dei dietisti, se sia possibile mangiare uova per le madri che allattano sono divise:
- Secondo alcuni medici, le uova di gallina sono severamente vietate per almeno 6 mesi durante l'allattamento. E solo dopo che il bambino compie sei mesi, le uova sode possono essere introdotte nella dieta di una madre che allatta.
- Altro parere è detenuto da medici che considerano le uova di gallina un prodotto utile e necessario nella dieta delle donne durante l'allattamento. Le loro raccomandazioni si riducono al fatto che le uova possono essere somministrate alla madre che allatta, ma non prima di un mese dopo la nascita.
- Gli specialisti in allattamento al seno (GV) spesso consigliano alle madri che allattano di mangiare uova già dalla prima settimana dopo il parto, ma in quantità minime.
Nel tentativo di trovare una risposta specifica alla domanda se sia possibile nutrire le uova, le giovani madri studiano Internet, ma anche qui le raccomandazioni sono radicalmente diverse l'una dall'altra.
Come si può capire se vale la pena di introdurre le uova alle madri che allattano nella loro dieta e in quale forma? La risposta è piuttosto semplice: è necessario attenersi al buon senso in ogni cosa, e il metodo della dipendenza graduale sarà la soluzione ottimale. Conclude che in un primo momento, dopo la prima settimana in ospedale, la madre può iniziare a mangiare uova sode durante l'allattamento. Ma la prima parte dovrebbe consistere nella terza parte del tuorlo, e non più. In questo caso, assicurati di osservare il bambino, e se non ci sono reazioni allergiche o disturbi digestivi, dopo pochi giorni, mangia metà del tuorlo. Con questo approccio alla nutrizione, puoi dubitare che le uova che allattano la madre e il suo bambino non danneggino. Il tasso medio per una donna con GV è di 1-2 uova sode a settimana.
Uova di quaglia per madri che allattano
Non dimenticare di un prodotto così sano e dietetico, come le uova di quaglia. Contengono una grande quantità di vitamina A, B1, B2 e B12, inoltre, sono più facilmente assorbiti dall'organismo rispetto alle uova di gallina. Puoi consumare uova di quaglia con l'allattamento al seno e anche bisogno di farlo. Ma è necessario iniziare con un minimo di 1 uovo per porzione. La prima volta, le uova di quaglia sono meglio bollire per un minuto e solo dopo quell'uso, e dopo un mese puoi provarle crude. A proposito, si nota che la quaglia è l'unico uccello le cui uova consumiamo, non soggette all'influenza aviaria.