La tempera dei bambini è una pratica utile, che non molti genitori non osano ricorrere, dal momento che considerano la cosa estrema e non sanno come iniziare correttamente questo tipo di recupero. Condotta nel tempo, la prevenzione competente è il modo migliore per proteggere il bambino dalle malattie stagionali. Ma è necessario considerare molti fattori: l'immunità, lo stato di salute del bambino, la sua età.
Principi di temperare i bambini
Il complesso di misure che influiscono sul corpo e aumenta la sua resistenza all'ambiente esterno include fattori naturali quali: calore solare, aria e acqua. Il contrasto delle temperature è alla base di questo processo. Il temperamento dei bambini porta il corpo ad essere pronto a sopportare influenze negative, a rispondere più rapidamente a loro e più facilmente a sopportare l'influenza del freddo, del caldo e del vento. Le procedure sistematiche migliorano le prestazioni di tutti i sistemi:
- la circolazione del sangue è normalizzata;
- il sistema nervoso è rafforzato;
- il metabolismo è accelerato.
Temprare i bambini li rende più sani, più energici. Aumenta l'appetito e migliora la condizione dei capelli e della pelle. Ma per fare tutto correttamente e non danneggiare il bambino, è necessario tener conto dei principi fondamentali dell'indurimento:
- Regolarità. Le attività dovrebbero essere svolte ogni giorno.
- Consistenza e gradualità. Il dosaggio aumenta con il tempo.
Quando posso iniziare a moderare il bambino?
La regola principale riguarda il periodo in cui è possibile iniziare le procedure di guarigione. Il bambino dovrebbe essere completamente sano e il corpo - pienamente rafforzato. Si consiglia di consultare un pediatra che contribuirà a fare un programma basato sulle caratteristiche del corpo. Tutto nuovo è introdotto gradualmente. L'inizio brusco del temperamento di un bambino è irto di conseguenze, questo momento deve essere considerato in anticipo. I genitori dovrebbero discutere i tempi di esecuzione delle misure di indurimento, prepararli in anticipo per il bambino e assicurare il suo atteggiamento ottimista.
Indurimento del corpo - controindicazioni
I genitori non devono sempre essere induriti dai loro genitori, e ci sono restrizioni per tenere sessioni ricreative per i bambini. Includono:
- presenza di malattie croniche;
- difetti cardiaci;
- disturbi intestinali;
- un raffreddore, SARS ;
- gravi condizioni neurologiche;
- stanchezza;
- anemia (basso livello di emoglobina);
- presenza di ustioni;
- disturbo del sonno;
- stato languido o eccitato;
- atteggiamento negativo nei confronti delle misure di miglioramento della salute.
Di norma, gli studenti e gli scolari sono moderati, non osando ricorrere alla manipolazione con i bambini. Infatti, l'indurimento di bambini fino a un anno è possibile in mancanza di controindicazioni e permesso del pediatra. Tali procedure non sono raccomandate per bambini gravemente prematuri, troppo deboli, a stadi diversi di esaurimento. Il resto può essere temperato dalla nascita, ma con un approccio ragionevole. Non è necessario bagnare immediatamente il bambino in acqua ghiacciata, è possibile utilizzare metodi conservativi per temperare i bambini.
Tipi di temperare i bambini
La medicina conosce diversi modi di indurire. Tutti loro sono divisi in non speciali e speciali. Il primo include azioni generali per assicurare al bambino la giusta alimentazione e la routine quotidiana: esercizio fisico e camminata all'aria aperta, presenza di abbigliamento adeguato (strada e casa), regolare aerazione degli alloggi. I metodi speciali prevedono eventi speciali tenuti a casa e per strada. Tipi di bambini temperanti:
- acqua;
- aria;
- C'è il sole.
Tempera dei bambini con l'acqua
La procedura più intensa è l'estinzione dell'acqua, le cui regole sono ridotte alle stesse azioni graduali e adeguate. È meglio condurre sessioni d'acqua nella stagione calda, per iniziare dopo l'esercizio mattutino. La temperatura dell'acqua dovrebbe diminuire gradualmente, con una diminuzione confortevole (33-35 gradi) ogni giorno di un paio di gradi. Misure di tempra dell'acqua disponibili:
- Rubdown. Puoi insegnargli un bambino con un anno e mezzo: con una spugna o un guanto soffice, strofinare uno per uno, arti, schiena e pancia. Quindi il corpo viene asciugato.
- Fare il pieno con acqua, fresco o freddo. Brevi sessioni (non più di 5 minuti) possono iniziare con 4-5 anni, versare tempo caldo per strada o dopo il bagno. La temperatura dell'acqua diminuisce da 30-35 a 15 gradi.
- La doccia a contrasto consiste in alternanza di acqua calda e fredda, l'effetto è ottenuto con una differenza maggiore. Alle prime fasi l'acqua dovrebbe essere a temperatura confortevole e la sessione non durerà più di un minuto. Quindi alternando acqua calda, calda e fredda.
- Pediluvi, piedi di risciacquo.
- Fare il bagno nello stagno in estate. Combinato con attività fisica attiva.
Tempra in aria
Ognuno è accessibile e sicuro, indurendosi per via aerea, le cui regole sono semplici. Tutto ciò che è necessario per la manipolazione è l'aria fresca. Non ci sono praticamente controindicazioni, i bagni d'aria sono praticati durante l'infanzia (spogliano brevemente un bambino durante la fasciatura), continuano per tutta la vita. Puoi nominare i seguenti tipi di bagni d'aria:
- breve soggiorno senza vestiti nell'aria;
- ricarica in strada o con una finestra aperta;
- giochi, facendo jogging indossando abiti notoriamente leggeri;
- dormire o rilassarsi all'aria aperta.
Tempera dal sole
Una delle varietà di bagni d'aria è l'esposizione al sole. Questo è utile, perché sotto l'influenza dell'ultravioletto nel corpo produce un osso utile per la vitamina D. Il bambino temperato è un bambino sano! Ma è importante dosare il tempo trascorso sotto il sole, evitando il surriscaldamento. Le regole sono le seguenti:
- I bagni termali iniziano ad una temperatura confortevole (22-28 gradi), dall'esposizione diretta alla luce solare è necessario nascondersi all'ombra.
- Il momento ideale è la mattina (dalle 9 alle 11) e la sera (dalle 16 alle 18) ore.
- Il bambino non dovrebbe essere completamente spogliato completamente, la presenza del copricapo deve essere sulla testa.
- Quando il bambino ha una scottatura, puoi spingerlo a mutandine e aumentare il tempo trascorso al sole (non più di 40-45 minuti alla volta).
- Durante i bagni termali, non si dovrebbe dimenticare di ricostituire il bilancio idrico nel corpo.
- Bagno e sauna - come una sorta di bagni termali - non sono raccomandati per i bambini piccoli. Sono difficili da tollerare temperature superiori a 41 gradi.
Come temprare adeguatamente il bambino?
Errori comuni genitori che cercano di abituare il bambino a uno stile di vita sano: iniziare l'indurimento attivo senza preparazione e dimenticare la permanenza. Per alleviare il corpo dallo stress, è importante adattarlo alle nuove condizioni. Come temperare il bambino correttamente? Gradualmente, regolarmente e coerentemente. È necessario crescere ogni giorno, iniziando con semplici manipolazioni: lavare con acqua fredda, camminare a piedi nudi, camminare per strada. Le temperature estreme sono già un test per il corpo e non una procedura di guarigione.
Tempera un bambino - da dove cominciare?
Il successo dell'evento dipende da un approccio competente: un avvio corretto e una continuazione sistematica. Come iniziare a temperare il bambino?
- Con le procedure aeree. I bagni d'aria sono i più sicuri. Con loro è desiderabile iniziare a temperare i bambini di qualsiasi età, in particolare i più piccoli.
- Dalle temperature confortevoli con una diminuzione graduale (o aumento, quando si tratta di trovare il sole).
- Nella stagione calda
Il pediatra deve approvare la tempra dei bambini piccoli. Dalla nascita, la madre fa semplici manipolazioni come esercizi mattutini, lavando il bagno, bagni d'aria nel processo di cambio di vestiti, bagni serali. Di conseguenza, puoi iniziare a versare i piedi con acqua fresca, praticare la pulizia, insegnare al bambino ad addormentarsi con una finestra aperta o in strada.
Come temperare un bambino con un'immunità debole?
L'indurimento rafforza l' immunità indebolita, ma un approccio analfabeta può causare il deterioramento del benessere e delle malattie. I genitori sono preoccupati per la domanda: come temperare i bambini spesso malati? Il contrasto delle temperature influenza bene l'immunità indebolita. È importante vestire adeguatamente il bambino: non avvolgerlo nella stagione fredda, vestirsi come te (un paio di strati più caldi). Camminare per strada in qualsiasi condizione atmosferica - ginnastica eccellente per il corpo. Inoltre, non dobbiamo dimenticare lo sport e un'alimentazione equilibrata.
Come temperare la gola del bambino?
Sapendo come temprare adeguatamente un bambino a casa, puoi renderlo più sano senza troppi sforzi e spese. Dall'età di quattro anni è utile insegnargli a sciacquarsi la gola prima con acqua a temperatura ambiente, e poi raffreddare. La durata della sessione è aumentata da uno a 2-3 minuti. Puoi praticare un risciacquo contrastante, come una doccia. Questa è una buona prevenzione delle malattie della gola. Un'altra opzione per tale procedura è quella di mangiare il gelato (in una stanza calda, sulla strada) o di sciogliere i cubetti di ghiaccio.
Tempera di bambini in inverno
Nella stagione fredda, i genitori hanno paura di "congelare" il bambino, così rimandano tutte le manipolazioni per la tempera per la primavera e l'estate. In effetti, le temperature estreme, l'immersione nel ghiaccio e il camminare sulla neve sono pericolosi per un organismo non preparato. Ma la tempra del corpo del bambino può essere effettuata in qualsiasi momento dell'anno, anche in inverno. Ricaricare l'aria fresca, i giochi e le passeggiate attive, l'aerazione regolare e le attività acquatiche a casa aiutano a proteggere l'immunità indebolita.
Tempera di bambini in estate
Il periodo estivo dell'anno offre maggiori opportunità per le procedure sanitarie: una temperatura favorevole dell'aria, molta luce solare, acqua calda nei serbatoi. In estate, i bambini possono trascorrere molto tempo all'aria aperta e in acqua, prendendo il sole, muovendosi attivamente, ottenendo vitamine dal cibo. Questa è una buona base per rafforzare l'immunità. Temprare i bambini in età scolare durante le vacanze permette loro di prepararsi per il periodo di allenamento e l'inverno.
Se ti avvicini alla responsabilità con responsabilità, la tempra dei bambini porterà molti benefici a loro e ai loro genitori. Adattato ai fenomeni negativi esterni, i bambini hanno meno probabilità di ammalarsi e sono più propensi a sopportare infezioni virali. I metodi di indurimento possono essere diversificati, dall'uno all'altro. Le procedure regolari di benessere (acqua e aria) devono diventare un'abitudine che il bambino porterà con sé nell'età adulta.