Ricorda la pubblicità sul "gel veloce", dove il nonno ha deciso di ricordare la sua giovinezza? Come, il dolore nei muscoli è forte, non importa, ora lo ungeremo e tutto passerà. Ma questa è pubblicità, ma nella vita tutto è molto più complicato. Parliamo oggi del dolore muscolare dopo l'allenamento, lavorando in campagna, durante o dopo un raffreddore, ecc. Apprendiamo le ragioni del suo verificarsi e del modo in cui affrontarlo.
Dolori muscolari: cause
Quindi, i motivi per cui ci sono dolori muscolari, tutto il mare. Passiamo alla lista dei più frequenti:
- Dolore muscolare dopo l'allenamento. Questo fenomeno è noto non per sentito dire e le figure di grande sport e atleti dilettanti. Il dolore muscolare insorge dopo un allenamento intensivo perché l'acido lattico inizia a essere prodotto nei muscoli sotto l'influenza del movimento. È il suo ristagno e causa sensazioni dolorose. Se non sei troppo pigro e non chiudi educazione fisica, questi dolori finiranno per andare via da solo. Ma in ogni caso, il carico sui muscoli dovrebbe essere ragionevole.
- Sovraccarico stagionale e una tantum. Innanzitutto, questo vale per i residenti estivi. Con l'arrivo della primavera, cercano le trame della loro fattoria, dove lavorano senza risparmiare forza e muscoli. E poi pagare gravemente il dolore muscolare simile a quello che succede dopo un allenamento spensieratamente duro.
- Dolore muscolare dovuto a ipotermia. Per guadagnare una tale piaga, è sufficiente sedersi in una brutta copia per un breve periodo o uscire al freddo senza preoccuparsi di scaldarsi.
- In tutta la colpa per il comune raffreddore. Il fenomeno, quando si rompe la schiena, le gambe e le mani durante l'influenza, ARD o mal di gola, è noto a tutti. Ciò è dovuto alla generale intossicazione del corpo. Con la scomparsa delle manifestazioni acute della malattia, anche il dolore scomparirà, e per farlo accadere più rapidamente, bere più tè caldo sulle erbe e rimanere a letto se possibile.
- Dolore muscolare come segnale di malattie interne. Secondo la medicina tradizionale, il nostro corpo è un sistema unico, in cui ogni cellula della pelle e dei muscoli è collegata a uno specifico organo interno. Pertanto, è del tutto naturale che in caso di sconfitta di uno di loro, uno o l'altro gruppo muscolare inizia a soffrire di una malattia. A masseurs perfino c'è un sistema di diagnostics di varie malattie in un posto di localizzazione di tessuti dolorosi. E, naturalmente, per eliminare il dolore muscolare in questo caso può essere curato solo dall'organo interno malato.
Come alleviare il dolore muscolare?
Certo, se i muscoli fanno male, allora dobbiamo trovare la causa e iniziare il trattamento. Ma tutto questo richiede tempo, e talvolta considerevole, ma come alleviare il dolore muscolare e alleviare la tua condizione o la condizione dei tuoi cari, fino a quando la causa non viene scoperta e il trattamento non è prescritto?
Innanzitutto, dovresti rilassare il muscolo interessato il più possibile. Aiuterà a raggiungere questo stato di posa, in cui i punti di attacco saranno approssimati al massimo. Così, per esempio, se la superficie posteriore del piede fa male, piegala nell'articolazione del ginocchio e dell'anca, e per la stabilità sotto la piega del ginocchio e sotto i piedi, metti i rulli.
In secondo luogo, molto spesso il freddo aiuta a far fronte al dolore. Applicare sulla zona interessata un impacco di ghiaccio o un pezzo di carne dal freezer, dopo averlo avvolto con un asciugamano. Ricorda solo che per evitare l'ipotermia, il ghiaccio non può superare i 10-15 minuti.
L'altro estremo, aiutando a far fronte al dolore: è caldo. Ad esempio, sale caldo, sabbia riscaldata o una stufa elettrica convenzionale. Ma tieni a mente, tutti i metodi di cui sopra sono solo un'ambulanza. Il trattamento del dolore muscolare deve essere gestito da un medico.
Rimedi popolari per il dolore muscolare
Beh, naturalmente, con dolori muscolari di qualsiasi origine, puoi combattere con successo con l'aiuto delle ricette della medicina tradizionale. Prendi una grande foglia di cavolo, ricordala leggermente e insaponala, e poi cospargila con il bicarbonato di sodio. Quindi applica questo particolare impacco di soda a un punto dolente e fissalo con uno scialle di lana. Tenere l'impacco circa 2 ore, fare ogni giorno.
Oppure prendi 1 uovo, 1 cucchiaino. trementina e 1 cucchiaio. l. aceto di sidro di mele. Mescolare il tutto e battere fino ad ottenere una consistenza densa di panna acida, e prima di coricarsi strofinarsi in punti dolenti e avvolgerli con uno scialle di lana. Eppure, quando tu oi tuoi cari vi ammalate di muscoli, non trascurate la visita del medico.