La sensazione di delusione lascia sempre indietro l'amarezza del vuoto - per quella parte della coscienza in cui sono state mantenute le nostre idee, speranze e sogni, viene improvvisamente sostituito da un buco in cui insulti, sentimenti di impotenza e disperazione si confondono. La profonda delusione è spesso accompagnata da depressione, legata al fatto che non ci sentiamo padroni delle nostre vite.
Pensiamo a cosa significa delusione nelle persone: in un amico o amici, parenti, colleghi di lavoro, ecc. Ciò significa che qualcuno non ha tenuto fede alle nostre aspettative. Qualcuno, come si è scoperto, non ha le qualità di argomento con cui li abbiamo dotati. Pensa a qual è la chiave in questa definizione. Correttamente: "speravamo", "abbiamo pensato", "ci aspettavamo". E siamo rimasti delusi. Pertanto, prima di aggiungere al dolore del risentimento di frustrazione, ricorda che la persona con cui sei arrabbiato non ha le qualità o le intenzioni che gli hai attribuito. La più grande delusione è, di regola, i nostri più grandi malintesi. Nei sogni, saliamo troppo in alto, e sicuramente fa male cadere.
Naturalmente, rendendosi conto di questo, c'è una grande tentazione di iniziare a incolpare te stesso: per essere troppo sicuro di sé, sognante e idealizzante. Ma ricorda le parole di Sarah Churchill: "Se sei ancora capace di deludere le persone, allora sei ancora giovane". Non incolpare te stesso: siamo tutti alunni in questo mondo e abbiamo tutti il diritto di commettere un errore.
Come affrontare la frustrazione nelle persone?
- Smetti di idealizzare persone ed eventi. La maggior parte delle delusioni sono radicate in questa abitudine.
- Assumiti la responsabilità di tutto ciò che ti succede. Ogni momento e svolta degli eventi è il risultato delle tue azioni e del tuo modo di pensare. Prendilo in modo responsabile e non spostare la colpa sugli altri, privandoti così del tuo potere illimitato.
- Parla e ascolta. Quanta delusione nelle persone è dovuta proprio al fatto che non sappiamo come parlare e, soprattutto, a sentire. Rispetta i pensieri e i sentimenti degli altri, parla di ciò che ti aspetti da loro e ascolta attentamente la loro risposta. Non sostituire le loro risposte con quelle impostazioni che erano già nella tua testa. Ascolta e non rimarrai deluso.
- Lasciando il diritto che gli altri siano diversi da te. Renditi conto che un altro modo di pensare non è "sbagliato". Prendendo in considerazione la possibilità di esistenza di diversi punti di vista e non dividendo il mondo in bianco e nero, espandi significativamente i confini della tua coscienza e colora la tua vita in una varietà di colori.
- Non respingere i tuoi sentimenti. Se ti senti frustrato, ferito e ferito, accettalo. Non vergognarti delle emozioni negative, esistono già, e in questa fase della vita è normale. Questa è una lezione che deve essere superata e che ti permetterà di migliorare in qualcosa. Invece di soffermarti sulle emozioni negative, pensa a ciò che è meglio.
- La delusione completa è piena di profonda depressione. Distraiti definendo nuovi obiettivi e opportunità. In questo, di nuovo, l'analisi dei propri pensieri aiuterà. Ad esempio, rendendolo conto
sei deluso da un amico, non proiettare un'emozione sul concetto di amicizia in generale. Cerca una scusa per dimostrarlo a te stesso, comunicare con altri amici ed essere un vero amico per gli altri. - Fidati delle persone e della vita. Se vuoi qualcosa, non aspettarti dagli altri, ma fidati di loro. Limitando te stesso alla fiducia, rendi la tua vita più povera.
- Sostituisci l'autocommiserazione per amore. Questi due sentimenti non sono affatto identici, il primo - ti priva di forza, e il secondo rende l'amante della tua stessa vita. Se ti ami sinceramente, allora cessi automaticamente di mettere troppa speranza sugli altri.