Niente mi piace, non ho voglia di alzarmi al lavoro la mattina, non voglio fare il mio passatempo preferito la sera, e anche io non voglio parlare con nessuno - questi sono tutti i possibili segnali di un crollo. Il declino della forza è solitamente associato a uno stato generale di affaticamento, sonnolenza, esaurimento del corpo, ma può nascondersi dietro di esso e malattie più complesse.
Chi è a rischio?
Il decadimento della forza può essere lungo nel tempo, cioè ti senti come la fatica si accumula nel corpo e giorno dopo giorno non migliora per te. Il costante declino delle forze, le cui cause sono nascoste, molto probabilmente nel tuo modo di vivere, è una malattia caratteristica per le grandi città. Molto spesso, il costante declino del potere colpisce le donne a causa del fatto che assumono molte preoccupazioni e desiderano avere il tempo di realizzarsi al massimo nel lavoro, a casa e nelle loro aspirazioni personali. Spesso un tale eccessivo stile di vita porta al fatto che le forze si stanno prosciugando e il corpo non ha più energia, desideri o aspirazioni.
Cause di un forte calo della forza
Un forte calo di forza può avere cause in una malattia latente o in una malattia iniziale. Spesso, un forte calo di forza, vertigini, nausea porta all'avvelenamento, il suo stadio iniziale. In questo caso, è meglio dare al corpo pace, riposo, bere più liquido. Un forte calo della forza può anche segnalare un raffreddore in via di sviluppo.
Declino di forza, sonnolenza ha cause comuni di accadimento:
- Aumento dello stress fisico e mentale sul lavoro, lo studio, la durata di molto tempo. In questo caso, c'è una sorta di esaurimento e il corpo non può lavorare ulteriormente nella stessa tensione. Si difende dal "surriscaldamento" dalla sua comune debolezza.
- Mancanza di riposo adeguato, quantità di sonno insufficiente. Il corpo semplicemente non ha tempo per riacquistare la forza, che si accumula giorno dopo giorno.
- Mancanza di vitamine, stagione fredda, mancanza di energia solare, bassa immunità.
- Il calo della forza, la bassa temperatura può essere un segno di anemia, una mancanza di ferro nel sangue. Questa causa causa bassi livelli di emoglobina, che non saturano il sangue con l'ossigeno.
- La situazione stressante costante in famiglia, con persone vicine, al lavoro, di conseguenza il corpo diventa oppresso, si sentono debolezza, apatia e perdita di forza.
- Malattie infettive che sono nascoste. Ad esempio, puoi cancellare i sintomi per stanchezza generale, e il tuo corpo sarà agito da agenti patogeni di infezioni e prendere la tua forza
- Fallimenti ormonali , funzione anormale della tiroide.
Cosa dovremmo fare se c'è un decadimento generale delle forze?
Se senti un declino generale della forza, prima apporta delle modifiche al tuo stile di vita:
- Cerca di aderire al regime: vai a letto prima per dormire a sufficienza, alzati allo stesso tempo.
- Fai la salute nel tuo stile di vita: rinuncia all'alcol, fumo, fast food, cibo sano, arricchisci la tua dieta con frutta e verdura.
- Camminare di più all'aria aperta, fare passeggiate obbligatorie dopo il lavoro o durante il pranzo. Fai sport, ma non
Esagerare: carichi eccessivi possono portare all'effetto opposto. Per il relax e la vitalità, una piscina, yoga, ecc sono adatti. - Lascia il tempo per te: assegna almeno mezz'ora ogni giorno, quando puoi spostare le preoccupazioni di casa, lavoro, parenti. Vai al salone o vai a fare shopping, leggi un libro o bevi una tazza di caffè in un'accogliente coffee house. Goditi questa volta!
Tuttavia, se i sintomi di una diminuzione della forza aumentano e durano a lungo, consultare un medico! Per cominciare, è sufficiente passare un esame del sangue generale o avanzato, sottoporsi a un test per i livelli di ormone tiroideo. Potrebbe essere necessario consultare un ginecologo, un immunologo o uno psicologo.