Crampi alle gambe - cosa fare?

Quando ci sono delle convulsioni nelle gambe, è importante sapere non solo cosa fare per eliminare l'attacco, ma anche come eseguire il trattamento in futuro. Aiuterà a dimenticare per sempre questo problema.

Pronto soccorso per i crampi

Le convulsioni sono chiamate contrazioni involontarie dei muscoli, che compaiono dopo la loro tensione più forte. Sono sempre dolorosi, e quelli che compaiono di notte possono causare un dolore così forte che la gente addirittura irrompe in un grido. Dicono che quando i crampi alle gambe, il massaggio o altre azioni non hanno bisogno di aiutare a rimuovere la puntura di contrazioni muscolari. Ma è improbabile che questo metodo sia efficace per tutti. Dopotutto, non tutti possono pungere da soli, e non sempre una spilla può essere a portata di mano.

Pertanto, al fine di fermare gli spasmi delle gambe il più rapidamente possibile, è necessario eseguire le seguenti azioni:

1. Se stai sdraiati, siediti e prendi il pollice del tuo piede e tira lentamente l'intero piede verso di te. Di solito subito dopo un tale movimento, l'attacco non diventa così doloroso.
2. Sezionare il muscolo che fa crampi, mani. Per fare ciò, una delle braccia viene tirata da cima a fondo, e l'altra è sfilata e compressa. A volte il dolore è così forte che è difficile costringersi a compiere un'azione del genere, quindi se c'è qualcuno vicino a te vicino a te, allora chiedi loro di aiutarti.
3. Alzati a piedi nudi sul pavimento, dove non c'è tappeto, e prova ad andare. Più freddo è il pavimento, più rilassati sono i muscoli dei piedi. Per un effetto migliore, puoi mettere un asciugamano bagnato sotto i piedi.

Se ci sono crampi alle dita dei piedi, sappi che fare tutte le azioni sopra indicate è inutile. Prova a pizzicare un dito. Forse questo non funzionerà la prima volta, perché al momento di contrazioni muscolari involontarie il dito sarà come una pietra, ma poi sentirai che il crampo si ferma.

Trattamento dei crampi alle gambe

Se hai crampi alle gambe, devi sottoporti a un trattamento, perché senza di esso tali spasmi muscolari "tornano". Gli aderenti all'agopuntura raccomandano a tutti coloro che sono stati colti da crampi, una volta al giorno, preferibilmente prima di andare a letto, stringendo la pelle sul labbro superiore e lentamente tirandola via con il pollice e l'indice. Questo aiuta, dal momento che le labbra attive si trovano sul labbro superiore, la pressione su cui stimola il rilassamento muscolare.

Quando decidi di trattare i crampi dei muscoli delle gambe, assicurati di iniziare a fare ginnastica. Per questo è necessario fare tali esercizi:

1. Stando sul pavimento, metti il ​​piede in croce e appoggialo ai bordi esterni. Mantieni questa posizione per 10 secondi.
2. Piega vigorosamente le dita dei piedi per dieci secondi, quindi raddrizza per 10 secondi. Ripeti l'esercizio 3 volte.
3. Sedendosi su una sedia, solleva entrambe le gambe e fai diversi movimenti circolari con i piedi.

Trattare convulsioni con rimedi popolari

Per eliminare i crampi alle gambe, puoi tenere un corso di trattamento con l'aiuto di preparati contenenti calcio, vitamina D e magnesio, perché la loro deficienza nel corpo provoca l'apparizione di tali contrazioni muscolari. Ma in aggiunta, è un trattamento molto efficace dei crampi alle gambe con rimedi popolari. Per fare questo, puoi usare queste ricette:

1. 20 g di germogli di betulla (secchi) infornare 200 ml di acqua bollente e lasciare in infusione per 10 minuti, filtrare e prendere 70 ml tre volte al giorno prima dei pasti.
2. Cuocere le patate in una uniforme, fare un purè di patate e, mettendo su due pezzi di polietilene, mettere la notte sulle uova, legandole necessariamente con una sciarpa calda. Seguire la procedura per una settimana.