Succede che il giorno non viene dall'inizio - la serratura si rompe sulle tue scarpe preferite, piove per strada, e il capo incontra un uomo cattivo e stordito al lavoro. Naturalmente, in questo caso, non si può evitare il declino dello spirito, e se tali incidenti spiacevoli si verificano costantemente, quindi la depressione . Tuttavia, ci sono modi per tirarti su di morale, se tutto è male, e quali saranno raccontati in questo articolo.
Come tirarti su di morale?
Certo, la prima cosa che devi cercare di distrarre. Non importa cosa - l'importante è rendere divertente l'occupazione. Qualcuno aiuta a leggere un libro, a qualcuno piace disegnare, qualcosa da fare, scrivere poesie, ecc. Quelli che provano un desiderio irresistibile di lasciare la casa, puoi consigliare di andare a fare una passeggiata, o anche meglio mettere in tasca N-esima quantità di denaro e vai a fare shopping. Anche se al momento le persone incontrano difficoltà finanziarie, puoi sempre compiacerti con un gingillo economico ma piacevole.
Ci sono anche prodotti che aumentano l'umore e che, ora dicono. Prima di tutto, queste sono banane. Contengono endorfine e serotonine - ormoni della gioia nella gente comune. Queste sostanze agiscono sul centro del piacere nel cervello, emozionandolo. Buone acclamazioni e cioccolato Pertanto, non negare a te stesso il piacere di andare durante una passeggiata in un bar e concedersi qualcosa di delizioso. A casa, puoi disimballare una scatola di dolci e includere qualche commedia o musica preferita. Non è solo proibito ballare, ma è anche il benvenuto!
Come tirarti su al lavoro?
Ovviamente, tutti questi metodi sono inaccettabili durante la giornata lavorativa, ma puoi distrarti ordinando un ordine sulla tua scrivania: disponi i tuoi documenti, smaltisci quelli inutili e li distribuisci ai dipartimenti destinati ad altre strutture, allo stesso tempo chiacchierando con i colleghi su questo e quello. Il modo migliore per distrarsi è immergerti completamente nel lavoro, senza darti l'opportunità di drogarti. E in generale, se c'è una ragione completamente certa per lo sconforto che è sorto, è meglio procedere immediatamente con il debriefing, eliminando il problema esistente. Se non esiste tale possibilità, allora puoi semplicemente dire qualcosa a qualcuno, riversare la tua anima e ottenere la porzione di consolazione desiderata.
Una buona prestazione e lezioni in palestra, così come altri tipi di allenamento. Fare buone azioni non pianificate porterà gioia e piacere, e quante emozioni positive sono in grado di presentare giochi con bambini o animali domestici!