Come sbarazzarsi della cellulite sulle gambe velocemente e facilmente?

In estate è conveniente camminare in pantaloncini e vestiti leggeri, ma molte donne esitano a indossarle a causa della "crosta arancione". La cellulite (lipodistrofia) colpisce più spesso i fianchi, ma a volte è presente sui vitelli. È difficile liberarsi di questo difetto estetico, solo una terapia intensiva e complessa aiuterà.

Perché la cellulite appare sulle mie gambe?

Questo problema è considerato normale in una donna sessualmente matura. La lipodistrofia è il risultato di fluttuazioni ormonali nel corpo e nell'ereditarietà, quindi la cellulite su gambe sottili si presenta spesso come su tutto il corpo. Se non trattate la "crosta arancione" nelle prime fasi, progredirà e diventerà più visibile. Le forme pesanti di patologia sono considerate dai medici come una malattia. Le cause della cellulite alle gambe, accompagnate dalla formazione di noduli dolorosi, non sono state ancora chiarite. Fattori che presumibilmente provocano lipodistrofia:

• il fumo;
• malattie endocrine;
• dieta squilibrata;
• bruschi cambiamenti nel peso corporeo;
• dipendenza da alcol;
• malattie ginecologiche;
• insufficienza venosa ;
• tendenza al ristagno della linfa;
• stile di vita sedentario.

Come rimuovere la cellulite sulle gambe?

Per ripristinare l'elasticità della pelle e renderla liscia, eliminare completamente la crosta "arancione", è necessario un approccio completo. La cellulite sulle gambe non scomparirà dalla crema pubblicizzata o dagli involucri popolari. Per normalizzare il flusso linfatico e la circolazione del sangue, è necessario regolare simultaneamente il peso, accelerare il metabolismo e aumentare il tono muscolare. Raccomandazioni su come rimuovere rapidamente la cellulite sulle gambe:

1. Crea una dieta equilibrata.
2. Regolarmente fare un massaggio speciale.
3. Eseguire procedure cosmetiche volte a migliorare la condizione della pelle.
4. Vai per lo sport.

Dieta dalla cellulite sulle gambe

La scissione del tessuto adiposo si verifica a causa dell'assunzione di carboidrati e proteine ​​"lunghi" nel corpo. Tra i suggerimenti su come sbarazzarsi della cellulite sulle gambe, il punto principale è compilare un menu sano. È importante aderire coerentemente alla giusta dieta e non seguire una dieta espressa o morire di fame. La nutrizione per la cellulite suggerisce un numero normale di calorie, corrispondente al dispendio energetico. Solo i prodotti nocivi dovranno rifiutare:

• prodotti affumicati;
• bevande gassate dolci;
• cibo fritto;
• alcol;
• grassi animali (uso limitato);
• dolci, pasticceria;
• conservazione;
• dolci (in piccola quantità).

La preferenza dovrebbe essere data al cibo ricco di vitamine, carboidrati complessi e proteine. I prodotti più utili che aiutano a sbarazzarsi della lipodistrofia:

• avocado;
• le banane;
• uova di pollo e di quaglia;
• ricotta;
• quinoa;
• cereali;
• cavolo;
• semi di girasole;
• spezie taglienti;
• verdure a foglia verde;
• fieno greco;
• noci;
• carne e pesce dietetici;
• alghe.

Massaggio dalla cellulite sulle gambe

Per l'effetto più rapido, è consigliabile visitare sistematicamente uno specialista in terapia manuale. Se questo servizio non è disponibile, puoi massaggiare i piedi dalla cellulite a casa. Una semplice opzione: strofinare regolarmente le aree problematiche con una spazzola rigida o un asciugamano, facendo una doccia. Durante tali manipolazioni, evitare le zone dell'inguine e della parte posteriore delle ginocchia. In queste aree, ci sono molti linfonodi che possono essere infiammati dalla procedura.

Un modo più avanzato per eliminare la "buccia d'arancia": massaggio della cellulite sulle gambe con lattine di vetro o silicone. Creano un vuoto, succhiando la pelle all'interno e attivando i processi metabolici. Usare questi dispositivi è molto semplice, è necessario lubrificare le aree trattate con qualsiasi olio cosmetico e guidare la lattina dal basso verso l'alto: dalle caviglie alle ginocchia e oltre ai femori. Il massaggio descritto anche non può essere fatto in luoghi di accumulo di linfonodi.

Impacchi dalla cellulite sulle gambe

Questo metodo di terapia serve come una manipolazione ausiliaria necessaria per migliorare l'aspetto della pelle. Gli involucri non sono inclusi nella lista dei modi efficaci su come liberarsi rapidamente della cellulite sulle gambe. Tali procedure funzionano solo sull'epidermide, non penetrando nello strato di grasso interno. Dopo la sessione, sembra una riduzione dei fianchi, ma questo è temporaneo. A causa dell'effetto serra, l'umidità viene rimossa dagli strati superiori della pelle, dopo poche ore ritorna.

Ecco come sbarazzarsi della cellulite sulle gambe con avvolgimento:

1. Mescolare il miele con oli essenziali di qualsiasi agrume (mandarino, limone, arancia) al ritmo di 2-3 gocce per 1 cucchiaio. Cucchia il prodotto.
2. Diffondere la composizione del piede, avvolgerlo con diversi strati di pellicola alimentare.
3. Metti sotto la coperta per 20-35 minuti.
4. Lavare la pelle
5. Ripeti 2-3 volte a settimana.

Scrub dalla cellulite

Il peeling è anche considerato un ausiliario nel trattamento della lipodistrofia. La manipolazione con uno scrub migliora la circolazione sanguigna e lo stato dell'epidermide, ma la scissione del grasso non contribuisce. Il trattamento completo anti-cellulite include l'uso regolare degli scrub. Una delle opzioni più popolari e semplici è il caffè macinato, è possibile utilizzarlo dopo la preparazione. La zuppa è aggiunta in parte per il gel doccia, questa miscela ha bisogno di massaggiare bene le aree con una scorza d'arancia.

Maschere dalla cellulite sulle gambe

L'effetto degli agenti cosmetici in questione è simile agli effetti di impacchi e peeling. Le maschere non aiutano a rimuovere i sintomi della lipodistrofia, soprattutto se c'è cellulite sui polpacci delle gambe e i tubercoli sono evidenti senza schiacciare la pelle. Queste procedure devono necessariamente essere combinate con massaggi, dieta e ginnastica. Raccomandato dai dermatologi come sbarazzarsi della cellulite sulle gambe, fornisce un corso di maschere di argilla:

1. Preriscaldare e sbucciare la pelle.
2. Frullare l'argilla blu con acqua tiepida fino a quando la crema è densa.
3. Lubrificare l'area interessata dalla "buccia d'arancia".
4. Lasciare il rimedio per 15-20 minuti, può essere avvolto con un film.
5. Lavare la composizione.

Rimedi popolari per la cellulite sulle gambe

Nella medicina alternativa, ci sono molte ricette per i farmaci esterni - maschere, lozioni e impacchi. Tali miscele agiscono solo sugli strati superiori dell'epidermide, quindi è meglio usare metodi sistemici su come trattare la cellulite sulle gambe. Decotti naturali e una tintura per la ricezione interna aiutano ad accelerare un metabolismo, per migliorare la circolazione sanguigna e il deflusso di una linfa.

Rimedio efficace per la cellulite sulle gambe

ingredienti:

• radici tritate e prezzemolo - 2,5 cucchiai. cucchiai;
• acqua bollente - 1,5-1,6 l;
• miele - da gustare.

Preparazione, usare:

1. Versare materie prime vegetali con acqua bollente.
2. Raffreddare, scaricare la soluzione.
3. Assumere 4 volte al giorno (a stomaco vuoto) 2 cucchiai. cucchiai della bevanda, aggiungendo miele.
4. Per essere trattati da corsi di 2 settimane con interruzioni simili.

Esercizi contro la cellulite sulle gambe

L'attività fisica aiuta a bruciare i grassi e rafforzare il corsetto muscolare, in modo che la "buccia d'arancia" sia levigata. Se esegui esercizi di cellulite sulle gambe in parallelo con il massaggio, un risultato positivo apparirà molto più veloce. In combinazione con le procedure cosmetiche (peeling, avvolgimento , maschere), è possibile ottenere maggiore elasticità e turgore della pelle.

Come sbarazzarsi della cellulite sul papa e sulle gambe:

1. Stai a quattro zampe. In alternativa, prendere la gamba piegata a lato. Ripeti 15 volte per ogni arto.
2. La posizione è identica. Per sollevare una gamba dritta. Ripeti 20 volte per ogni lato.
3. Sedendosi sul pavimento, raddrizza una gamba. Massimizzalo avanti e indietro. Ripeti 10 volte.
4. Sdraiati sulla schiena, piega le ginocchia. Sollevare il busto con un'enfasi sul tallone. Sollevare la gamba piegata, raddrizzare, abbassare la schiena. Ripeti per ogni arto 20 volte.
5. Rotolare sullo stomaco, piegare le gambe, sollevare i piedi. Ogni 5 secondi, sollevare i fianchi, indugiando in questa posizione. Ripeti 15 volte.

Correre dalla cellulite alle gambe

Se si considerano attentamente le foto degli atleti professionisti, possono anche vedere una "crosta arancione". Per quanto riguarda la possibilità di correre dalla cellulite alle gambe, gli esperti rispondono in modo positivo, ma con un avvertimento. Le sessioni regolari contribuiscono all'accelerazione del metabolismo , alla scomposizione dei depositi di grasso e all'aumento dell'elasticità della pelle. Ciò fornisce una riduzione della gravità della lipodistrofia, ma non la elimina completamente.

Un piano efficace prevede l'addestramento tre volte alla settimana (al mattino o alla sera):

1. Il primo giorno, fare jogging per 5-10 minuti.
2. La prossima lezione - 10-12 minuti, puoi alternare correre con camminare.
3. Durante il terzo allenamento, fare jogging tutti i 12 minuti.
4. Dalla seconda settimana, aumentare il tempo di allenamento a 15 minuti.
5. A partire da 7-8 approcci, ogni volta per correre più a lungo per 1-2 minuti, cercando di mantenere un ritmo costante o accelerare. Camminare è permesso solo all'inizio e alla fine dell'allenamento.