Massaggio dei piedi è un'eccellente opportunità per rilassarsi e ripristinare la salute. Il massaggio di parti separate del piede è in grado di alleviare una forte tensione con il sistema nervoso centrale e avere un effetto rilassante su tutto il corpo grazie ad una connessione riflessa con muscoli e organi. C'è anche un feedback: se qualche malfunzionamento del corpo, la pelle del sito corrispondente sul piede può sbucciarsi, arrossire, spaccarsi.
Cosa è utile per il massaggio ai piedi?
Innanzitutto, l'impatto sui punti riflessi, di cui parleremo un po 'più tardi.
In secondo luogo, miglioramento del flusso sanguigno delle gambe. È a causa della carenza di sangue che molte persone sentono freddo nelle loro membra, spesso si raffreddano e si ammalano.
Terzo, il massaggio ai piedi tonifica i muscoli che stringono l'arco. Questo è particolarmente importante per le persone che soffrono di piedi piatti, così come per quelli il cui lavoro è associato a un movimento costante.
In quarto luogo, il massaggio allevia la tensione dal sistema nervoso centrale, cioè permette a una persona di rilassarsi dopo una dura giornata. In un mondo di grande stress, il massaggio ai piedi è uno dei fattori che prevengono le tensioni nervose e i guasti. Anche gli atleti non dovrebbero abbandonare il massaggio: i muscoli troppo allenati, il rilassamento e il recupero sono semplicemente necessari.
La connessione dei punti del piede con il corpo
Ora esamineremo con quali organi sono separate le parti dei piedi:
- Dita dei piedi. Con le dita collegate in modo riflessivo occhi, orecchie, denti e seni nasali. Inoltre, un enorme sforzo si accumula nelle dita dei piedi, soprattutto nelle donne che amano i tacchi. La postura scorretta influenza la tensione delle dita dei piedi a causa della distribuzione sproporzionata del carico durante la deambulazione. Pertanto, è il massaggio delle calze, cioè le dita dei piedi, che aiuta ad alleviare la fatica e restituire la sensazione di leggerezza ai piedi.
- Gli archi del piede. Correla con la colonna vertebrale. Particolarmente utile è il massaggio dell'arco plantare per chi soffre di piedi piatti: il dolore e la tensione vengono rimossi dalle gambe. Si ritiene inoltre che un massaggio plantare eseguito correttamente possa alleviare il mal di schiena.
- Stop. Anche sul piede sono distribuite zone riflesse di interrelazione con tutti gli organi interni: intestino, vescica urinaria, ghiandola tiroidea e altri. Un punto molto utile, la cui stimolazione contribuirà ad abbassare la pressione sanguigna, si trova appena sotto l'alluce.
- Heel. Sul tallone ci sono le zone riflesse degli organi genitali, così come il cosiddetto punto di insonnia. Con difficoltà nell'addormentarsi, la stimolazione di questo punto aiuta a facilitare l'arrivo dei sogni.
Come fare un massaggio ai piedi?
Molti, in forma per compiacere la persona amata, prendono con entusiasmo lo sfregamento e massaggiano i piedi. È molto semplice esagerare con un massaggio, quindi è necessario prima di tutto pensare a come massaggiare correttamente i piedi. In primo luogo, è necessario ricordare alcune aree sensibili delle piante dei piedi, che sono dolorose per quasi tutte le persone. Queste sono le aree tra le dita e la parte centrale del tallone. Si ritiene che la pelle sul tallone sia più ruvida e quindi richiede più pressione. Questo è vero, ma vale la pena ricordare che nel mezzo del tallone, dal lato unico, c'è un'area piuttosto delicata (connessa solo con le zone degli organi genitali), quindi la forte pressione su di esso è dolorosa. Tra le dita, la pelle è più tenera rispetto alla pelle più ruvida sul lato della suola che tocca la superficie del pavimento.
In secondo luogo, quando si massaggiano le gambe, sii coerente:
- In primo luogo, riscaldare il piede, massaggiando leggermente l'intera superficie con i palmi in modo che la gamba dondoli da un lato all'altro.
- Quindi lavorare la parte superiore del piede: premere il pugno sulle suole della suola. Tenere il piede con l'altra mano in modo che si adatti tra il pugno e il braccio di supporto.
- Massaggi le dita. Fai attenzione con la pelle tra le dita.
- Cammina con le dita su tutto il piede, prestando particolare attenzione alla volta, come se fosse innescata con le dita da tutti i lati. Le sensazioni non dovrebbero essere spiacevoli o dolorose.
- Termina il massaggio accarezzando i piedi e l'arco del piede.
Un massaggio del piede così rilassante porterà un grande piacere ai tuoi cari e allevia la stanchezza e la tensione nervosa.