La questione di come perdere peso dopo il taglio cesareo mette molte giovani madri in un vicolo cieco. Soprattutto quelli che nutrono il seno del bambino: infatti in questo caso non puoi limitarti al cibo, o fare sport, perché il gusto del latte rovina, e il bambino può rinunciarci. Tuttavia, c'è sempre una via d'uscita. L'importante è non aspettare troppo presto cambiamenti positivi, poiché non è sempre possibile perdere peso velocemente dopo un parto cesareo.
Recupero dopo cesareo: busti e guaine post-parto
Lo stomaco dopo il taglio cesareo non sembra il migliore: se non altro perché i muscoli inferiori sono tagliati e il corpo non può riprendersi in breve tempo. Tuttavia, quasi immediatamente dopo la nascita, puoi iniziare a indossare un corsetto o una cintura speciali.
Gli esperti condividono questa opinione. Alcuni sostengono che l'uso di tali strumenti ausiliari è vantaggioso: creano un corsetto artificiale invece di un muscolo danneggiato, e fino a quando i muscoli si riprendono, li sostituiranno, aiutando così e perdendo peso dopo taglio cesareo. Altri dicono che a causa di tali mezzi ausiliari, i muscoli nativi sono "pigri", motivo per cui vengono ripristinati più a lungo. Non esiste un'opinione unanime in merito.
Certo, tutto dipende dalla tua salute. Una giovane madre con tali adattamenti è molto a disagio, mentre altri, al contrario, difficilmente riescono a farne a meno a causa del dolore dopo il taglio cesareo. Tuttavia, è possibile utilizzare il corsetto se necessario o indossarlo periodicamente. Guarda come ti senti o consulta il tuo dottore.
Sport dopo cesareo: caratteristiche
Molte giovani madri non riescono a rimuovere lo stomaco dopo il taglio cesareo. Certamente, una tale operazione, che colpisce i muscoli della cavità addominale, non può passare senza lasciare traccia, tuttavia, e qui ci sono modi.
È vietato praticare sport due mesi dopo il cesareo, e in alcuni casi anche più a lungo - molto dipende da come la tua cucitura sta guarendo. Tuttavia, anche dopo questo momento devi stare molto attento.
Effetto benefico sulla figura di visitare la piscina due volte a settimana - non devi muoverti troppo durante il nuoto. Il nuoto può essere sostituito da esercizi su fitball, tuttavia, il corpo non può essere pesantemente caricato, può causare dolore. Nel tempo, quando il medico ti dice che le conseguenze dell'operazione che hai superato con successo, è consigliabile collegare le lezioni con un cerchio - aiutano a formare la zona necessaria del corsetto muscolare e quindi rimuovere lo stomaco dopo il taglio cesareo.
Dal momento che perdere peso dopo la gravidanza è solitamente piuttosto difficile, al massimo, connettere il movimento: ore di camminata con il passeggino, giochi attivi con il bambino, danza leggera durante tutte le faccende domestiche, che ora sono un ordine di grandezza più grande - tutto ciò contribuisce al ritorno della figura alla norma.
Come perdere peso dopo taglio cesareo: cibo
Se ti stai chiedendo quanto velocemente perdere peso dopo la gravidanza, è importante essere pronti a ripensare il tuo cibo. Se non allatti al seno, puoi permetterti una restrizione molto significativa - ma solo nel quadro di una corretta alimentazione!
Considera una variante più complicata della perdita di peso - se stai allattando al seno.
- rifiuto di tutti i dolci, tranne gelatina (meglio su agar-agar) e marshmallow;
- Mangiare frutta a basso contenuto calorico (tutti tranne le banane, uva, frutta secca);
- preferisco pesce cotto a bassa percentuale di grassi, pollo e manzo e solo con contorno di verdure (cavoli, carote, melanzane, zucchine, ecc.);
- rinunciare al pane bianco a favore del nero.
Anche queste norme elementari ti aiuteranno a metterti in forma rapidamente. Pasti naturali in piccole porzioni 5-6 volte al giorno - questo è quello che ti serve.