Da dove prendi la proteina? Sai che senza carne morirai? Sei così strano! Quante volte hai sentito queste cose nel tuo indirizzo? Noi vegetariani viviamo molto bene senza cibo di origine animale e allo stesso tempo sappiamo dove trovare la giusta quantità di proteine.
1. Fagioli, cavoli e uova fritte all'uovo
Quante proteine: 28 grammi
2. Tagliatelle con broccoli, anacardi e tofu
Quante proteine: 24 g
3. Fagioli neri, rucola, patate e uovo in camicia
Quante proteine: 30 g
4. Kinoa con tofu al forno e burro di arachidi
Quante proteine: 45 g
5. Insalata di fagioli neri
Quante proteine: 45 g
6. Torta vegetariana al pastore con seitan
Quante proteine: 45 g
7. peperoncino vegetariano
Quante proteine: 30 g
8. Hamburger di semi di cavolo con fette di patate fragranti
9. Omelette alla menta con piselli
Quante proteine: 22 g
10. Brodo di parmigiano, cavolo e fagioli bianchi
Quante proteine: 20 g
11. Panino con uova strapazzate, asparagi e formaggio
Quante proteine: 18 g
12. Zuppa di fagioli
Quante proteine: 140 g
13. Wafer dalla farina di mais
Quante proteine: 10 g
14. Risotto d'orzo con fagioli e verdure
Quante proteine: 25 g
15. Taco
Quante proteine: 11 g
16. Crema di zuppa di piselli
Quante proteine: 10 g
17. Porri, peperoni rossi e tagliatelle
Quante proteine: 20 g
18. Tofu e cannella al forno con lenticchie e spinaci
Quante proteine: 32 g
19. Carne vegetariana con salsa ai funghi
Quante proteine: 18 g
20. Spaghetti con zucchine e soia
Quante proteine: 31 grammi
21. Lasagne al fagiolo
Quante proteine: 18 g