Meno che lavarsi i denti, bere il caffè e smettere di usare la sveglia sono i modi migliori per prolungare la tua vita!
La medicina non si ferma, ma la maggior parte delle malattie è più facile da prevenire che curare, sputando con le pillole e sdraiandosi sul tavolo operatorio. Nel frattempo, ci sono lifhaki abbastanza insoliti, ma semplici, che permettono di prolungare la vita e migliorare la sua qualità.
1. Lasciati coccolare con una tazza di caffè prima di andare a dormire
Ogni persona ha bisogno di un minimo di 8-9 ore di sonno profondo e profondo per ripristinare completamente il corpo. La caffeina, che è un mito, come l'energia e la causa dell'insonnia, in realtà ha un effetto benefico sul corpo. Gli scienziati hanno condotto studi durante i quali ai soggetti veniva somministrata caffeina sotto l'apparenza di sonniferi - e tutti si sentivano riposati anche dopo aver riposato per 3-4 ore.
2. Smetti di prendere a cuore l'opinione di qualcun altro.
Non c'è nessuno più pericoloso per la pace della mente di amici "giurati", vampiri energetici e semplici conoscenti che sanno come vivere meglio. Più calmo la persona appartiene all'opinione della società, più a lungo vivrà - questo è sicuro non solo per le persone della scienza, ma anche per la saggezza delle persone. Per vivere una vita felice e lunga è necessario circondarsi di coloro che sono pronti con rispetto e supporto per trattare i successi e le cadute di un amico.
3. Lancia l'allarme
Il fatto che tu abbia bisogno di svegliarti lentamente, tutti lo sanno da molto tempo, ma raramente qualcuno conosce l'entità del danno che può essere causato dal suono di una normale sveglia. Il suono acuto che ti fa svegliare interrompe il sonno e mette il tuo corpo in uno stato di stress estremo. Da esso possono apparire mal di testa, disturbi della vista e concentrazione, disturbi psicologici. È molto più utile allenarsi per andare a letto presto, in modo che il risveglio mattutino non porti disagio.
4. Interrompere il conteggio delle calorie
Il desiderio maniacale di perdere peso va di pari passo con un costante calcolo di calorie e nervosismo sul peso guadagnato o perso. Porta al risultato opposto: una dieta eccessivamente rigida provoca attacchi regolari di fame, che sono esacerbati dalla sera, quando è molto più difficile controllarli rispetto alla prima metà della giornata. Il modo migliore per perdere peso senza opprimere il proprio corpo è una corretta alimentazione ed esercizio fisico. Il menu non dovrebbe essere dominato da fast food, ma anche mangiare un kefir e il grano saraceno non ne vale la pena.
5. Scartare il sapone antibatterico
Non c'è alcuna conferma scientifica che il sapone antibatterico faccia fronte ai microbi in modo più efficiente del solito. Ma completamente offusca completamente il film di hydrolyside, aumentando la secchezza della pelle. Come antisettico si aggiunge il triclosan, una sostanza che influisce negativamente sullo sviluppo degli embrioni e altera la microflora intestinale.
6. Lavoro in piedi
Il lavoro sedentario nasconde una serie di pericoli, tra cui: emorroidi, problemi articolari, scoliosi, osteocondrosi, emicrania e vene varicose. Ma la conseguenza più grave di esso può essere un ictus, provocato da un ispessimento del sangue e una mancanza di ossigeno. In Europa e negli Stati Uniti sono richiesti stand speciali, in piedi, che impediscono il verificarsi di disturbi cardiovascolari e carenze nutrizionali.
7. Ci sono frutti con la pelle
I succhi e i dessert confezionati sotto forma di gelatina ci hanno insegnato a mangiare frutta senza buccia o sotto forma di purea. Ma contiene quercetina - una sostanza che protegge le cellule cerebrali dai danni e ha un effetto anti-infiammatorio. La fibra alimentare e il fruttosio purificano il corpo dalle tossine e danno un senso di sazietà a lungo.
8. Scrivere a mano
La digitazione sul computer è indubbiamente più comoda, ma i ricercatori della Indiana State University hanno dimostrato che riduce l'attività mentale della persona. La formazione di scrivere almeno per 20-30 minuti sviluppa il lavoro del cervelletto, la coordinazione psicomotoria e migliora il mashing.
9. Per bere vino rosso
Un bicchiere di vino rosso al giorno copre la necessità di resveratrolo - la fonte della giovinezza, scoperta recentemente dagli scienziati francesi. La ragione dello studio è stata la lunga durata della vita degli agricoltori che lavorano nei vigneti. Tutti loro non si negano questo piacere e ... ringiovaniscono il corpo ogni giorno con nuove porzioni di resveratrolo, che rallenta l'invecchiamento dei tessuti.
10. Lavarsi i denti un'ora dopo aver mangiato
Pulire i denti subito dopo aver mangiato, oltre a risciacquare la bocca, porta più danni che benefici. Gli acidi alimentari contenuti in frutta, pomodori, bevande gassate e latticini, ammorbidiscono lo smalto e diventano sensibili alle influenze esterne. Uno spazzolino o un fluido rinfrescante con fluoro lo cancella, creando il terreno per lo sviluppo della carie.