Che donna non vuole sempre rimanere giovane e bella, allegra e allegra. Ma è possibile? È possibile preservare o riconquistare la gioventù? Dopotutto, le donne moderne già da 30 anni iniziano a provare disagio, associate a cambiamenti di età. E l'elisir dell'eterna giovinezza cerca di inventare per molti secoli, ma senza successo, sperare in un tale miracolo è un lusso troppo grande per le donne che vogliono apparire e sentirsi più giovani.
Fase uno
Mentre il corpo rimarrà una fonte di esperienza, l'energia e l'energia per il ritorno della giovinezza semplicemente non rimarranno. Pertanto, la prima fase del ritorno della giovinezza sarà il ripristino della salute e il risveglio della vitalità guaritrice. Ecco 5 regole di base per il ripristino della forza fisica.
- Il principale, e la parte più lunga è il recupero del corpo. Diagnostica complessa e trattamento complesso - è da questo che dobbiamo iniziare il ritorno della gioventù. Fai una lista di tutti i disturbi. Consultare i buoni specialisti e, senza indugio, procedere al ripristino della salute. Soprattutto, non dimenticare che il trattamento non è un obiettivo, ma solo un passo che ci avvicina all'obiettivo principale: il ringiovanimento.
- Non fare affidamento esclusivamente su tavolette e pozioni. Come sapete, il corpo umano è in grado di recuperare autonomamente, la cosa principale è fornirgli le condizioni necessarie. Una delle condizioni più importanti è una corretta alimentazione. Riconsidera la tua dieta. Il menu del giorno dovrebbe contenere verdure crude e frutta che contengono sostanze che promuovono il ringiovanimento e la rigenerazione cellulare. E per migliorare l'aspetto della pelle del viso si consiglia di utilizzare tè verde e banane.
- La saturazione del corpo con l'ossigeno è uno dei passi importanti verso il ringiovanimento. L'ossigeno promuove la rigenerazione cellulare, migliora l'immunità e aiuta anche con l'eccesso di peso. Se non vi è alcuna possibilità di fare passeggiate quotidiane, allora gli esercizi di respirazione basati sulla respirazione profonda del diaframma aiuteranno. Ad esempio, la famosa tecnica "Bodyflex", progettata per pulire il corpo, le cellule di saturazione di ossigeno e combattere l'eccesso di peso.
- La ginnastica quotidiana è una condizione indispensabile per mantenere i muscoli e i legamenti in tono. Gli esercizi devono essere selezionati, concentrandosi sui loro bisogni e opportunità. Iniziare con complessi laboriosi e complessi non vale la pena, altrimenti molto presto ci sarà il desiderio di smettere. È meglio introdurre gradualmente gli esercizi, in modo che dopo la loro esecuzione si possa sentire la leggerezza. È necessario imparare a sentire il proprio corpo e, prima di tutto, a sviluppare i luoghi più problematici.
- Non puoi fare a meno di una ginnastica ringiovanente speciale. Qigong, yoga, pratiche tibetane e taoiste per le donne - ci sono molte tecniche antiche e ognuna ha una sua storia e filosofia. Scegliere una palestra si basa sulla visione del mondo interiore. Perché per raggiungere l'obiettivo hai bisogno di ginnastica aggiuntiva? Perché sono le antiche pratiche che ripristinano non solo il corpo, ma anche il corretto flusso di energia. Quando una donna non ha la forza, allora il desiderio di ringiovanimento svanisce, ei sogni si riducono solo al riposo e alla pace. Questi sogni sono inerenti alla gioventù? Pertanto, la ginnastica è così necessaria, ripristinando l'armonia del corpo e dello spirito.
Il secondo stadio
E poi, quando ogni mattina inizi a svegliarti allegramente e pieno di forza, quando le malattie vengono sconfitte, quando il tuo corpo ogni giorno ti accontenterà sempre di più, allora sarà possibile procedere alla fase successiva del ritorno della giovinezza. Le seguenti 5 regole aiuteranno a ripristinare lo spirito giovanile, perché vogliamo non solo guardare, ma anche sentirci più giovani.
- Indipendentemente dall'età, dalla professione e dalla posizione nella società, non essere pigro per scoprire nuovi orizzonti per te stesso. La formazione aiuta a ringiovanire e ripristinare le cellule cerebrali.
- "Se non puoi cambiare la situazione, cambia il tuo atteggiamento verso di essa" - questa dovrebbe diventare la regola per ogni giorno. I nostri pensieri, emozioni e reazioni a ciò che sta accadendo creano un certo stato d'animo, e per raggiungere il nostro obiettivo, l'umore dovrebbe essere solo positivo.
- La condanna di persone ed eventi è uno dei primi passi verso la vecchiaia. Perché l'energia vitale non venga sprecata, è necessario imparare come accettare il mondo così com'è. Non vale neanche la pena condannare le azioni delle persone. Nella maggior parte dei casi, tale convinzione non cambierà la situazione, ma sarà garantito un atteggiamento negativo. Se la situazione influisce sugli interessi personali, allora ha senso pensare a come evitare perdite e problemi, ma non ha senso sprecare tempo nella condanna di questa situazione.
- La creatività è uno dei migliori rimedi per la depressione e lo stress, che, come sapete, portano all'invecchiamento precoce e alle malattie. Ogni giorno devi trovare il tempo, per creare qualcosa con le tue mani. Può essere lavorare a maglia, ricamare, fare una cena insolita per una persona cara, fare una foto artistica, scrivere una fiaba per bambini o nipoti. Non importa ciò che accade come risultato, la cosa principale è che il processo stesso porta piacere.
- La cosa più importante che ogni persona dovrebbe essere in grado di fare è godersi la vita. Guarda come si comportano i giovani - anche senza stabilità finanziaria, relazioni affidabili e fiducia nel loro futuro, sono spensierati e felici, si godono ogni momento della vita. Godersi la vita dovrebbe diventare un'abitudine,
da cui è molto difficile liberarsi. Suggerisci a te stesso un gioco - in ogni evento per trovare da solo gli aspetti positivi. Puoi offrire questo gioco ai tuoi parenti, quindi ti sarà più facile abituarti a una nuova percezione degli eventi.
Per ripristinare la gioventù, è necessario fare molta strada. Forse ci saranno momenti in cui vorresti rinunciare a tutto, forse ci saranno delusioni. E in quei momenti devi ricordare il tuo obiettivo, ricorda quell'immagine di una donna giovane e felice che vuoi abbinare. E poi verrà il giorno in cui la gioventù, incurante e disinvolto tornerà.