La nascita di un bambino è un passo molto importante. Oggi, sempre più genitori potenziali stanno iniziando a prepararsi per il concepimento e la gravidanza. E questo è l'approccio più sensato e corretto. Dopo tutto, tutti i genitori sognano di avere un bambino forte e sano.
Uno degli elementi importanti del processo di pianificazione della gravidanza è l'assunzione di vitamine.
Quali vitamine dovrei assumere quando pianifico una gravidanza?
Acido folico
La vitamina più importante per le coppie che pianificano la gravidanza è la vitamina B9 o l'acido folico . È il ginecologo dell'acido folico che raccomanda di prendere entrambi i futuri genitori. La vitamina B9 migliora la qualità dello sperma. La sua tecnica riduce il numero di spermatozoi difettosi e, quindi, la probabilità di concepire un bambino con patologie.
Le donne hanno bisogno di acido folico per prevenire difetti dello sviluppo nella formazione di organi e sistemi del corpo del bambino. La carenza di vitamina B9 può provocare ritardo mentale, difetti del tubo neurale e altre anomalie.
Quando pianifichi una gravidanza, puoi prendere un complesso di vitamine, che include necessariamente la vitamina B9, e puoi acquistare l'acido folico separatamente, come farmaco indipendente. La vitamina sintetica può anche essere rimpiazzata con verdure verdi, erbe aromatiche, succo d'arancia, banane, fegato, carne di pollo. Ma va ricordato che dopo il trattamento termico questa vitamina viene distrutta. E la norma di bere vitamina B9 al giorno è di 400 microgrammi. Pertanto, sostituire completamente le compresse per il cibo, ricco di vitamina B9, è improbabile che abbia successo.
Vitamina E
Un'altra vitamina importante per le coppie che pianificano una gravidanza è la vitamina E. Migliora il lavoro delle ovaie e aiuta a ripristinare il ciclo mestruale. Nel corpo maschile, promuove la formazione di spermatozoi. La vitamina E partecipa attivamente al metabolismo e promuove la resistenza fisica.
Un altro nome per questa vitamina è il tocoferolo. La sua quantità insufficiente durante la gravidanza può provocare un aborto, quindi assicurati che il corpo con questa vitamina sia necessario anche quando pianifichi una gravidanza.
Vitamina C
L'acido ascorbico rafforza il tessuto connettivo, aumenta l'efficienza, riduce l'infiammazione, combatte i batteri, aumenta le forze protettive. Prendere questa vitamina durante la pianificazione della gravidanza è molto importante, poiché il compito principale dei futuri genitori è il miglioramento del corpo. Questa vitamina può essere trovata in una varietà di frutti di bosco, buddha, amante, ortiche, cavoli, patate, trota, insalata di granchio, cavolo rosso, aneto, prezzemolo, cipolle verdi, rafano, agrumi, peperone rosso, sorbo, olivello spinoso, ribes nero, rosa canina, corniola.
Vitamina A
Durante la gravidanza e durante l'allattamento di un bambino, il corpo femminile manifesta un aumentato bisogno di vitamina A o retinolo. Non ferirà le donne che vogliono diventare madri. Gran parte di questa vitamina si trova nei prodotti di origine animale (fegato, panna, formaggio, ricotta) e cereali. Ma quando si pianifica la gravidanza, è necessario tener conto che l'eccesso di vitamina A porta a varie patologie. Pertanto, la concezione può essere pianificata solo sei mesi dopo il completamento dell'assunzione di vitamina A.
iodio
Si raccomanda inoltre di assumere ioduro di potassio o iodomarina. Aiuta a prevenire la carenza di iodio e le malattie della tiroide. L'uso di iodomarin è necessario per la normale formazione del sistema nervoso del bambino. Pertanto, quando si pianifica il concepimento è necessario assumere farmaci contenenti iodio.
Abbastanza spesso all'inizio della pianificazione della gravidanza, i medici prescrivono l'assunzione di vitamine complesse. Tra tali farmaci e Elevit Pronatal . Vitamine Elevit compensa la mancanza di minerali e vitamine nel corpo durante la pianificazione della gravidanza. Se una donna decide di iniziare il loro ricevimento, allora dovrebbe essere fatto tre mesi prima del concepimento previsto.