L'osteoporosi è una malattia del sistema di sostegno osseo umano, associata a una diminuzione della densità ossea. L'assottigliamento del tessuto osseo si verifica a causa del lavaggio del calcio dal corpo e della scarsa capacità di digerirlo dal cibo per qualsiasi motivo. Tra le donne, questa malattia è più comune che negli uomini, in quanto ciò è facilitato da un cambiamento nel contesto ormonale in menopausa, e in questo caso stiamo parlando di osteoporosi postmenopausale.
"È possibile curare l'osteoporosi?" - questa domanda viene posta da tutte le donne che affrontano questo disturbo. Ad oggi, ci sono mezzi efficaci per mantenere la salute delle donne con questa malattia, ma, sfortunatamente, finora non sono stati sviluppati tali farmaci per l'osteoporosi che permetterebbero di eliminarli del tutto.
Come identificare l'osteoporosi?
I sintomi dell'osteoporosi nelle donne includono:
- Forte dolore Di solito nell'area lombosacrale. Di regola, nella posizione prona tale dolore cessa.
- Ridurre la crescita delle donne. Di solito nelle donne con osteoporosi, a causa di una diminuzione della crescita, appare una peculiare postura curva, come se stesse curvando.
- Le fratture che si verificano anche con un lieve infortunio.
- La mancanza di calcio nell'organismo con l'osteoporosi provoca la comparsa di sintomi indiretti della malattia: convulsioni notturne alle gambe, impacchi alle unghie, ingrigimento precoce dei capelli, affaticamento, ecc.
Cosa prendere con l'osteoporosi?
Nel trattamento dell'osteoporosi, le donne di solito usano i farmaci ormonali a base di ormoni sessuali femminili, se la malattia è associata alla menopausa. Questa tecnica è irta del fatto che la terapia ormonale sostitutiva dovrà essere eseguita per tutta la vita, dal momento che una cura completa per questa malattia è esclusa. Questa non è l'opzione migliore, dal momento che il supporto ormonale a lungo può influire negativamente sulla salute di una donna.
Un'altra opzione per il trattamento dell'osteoporosi nelle donne è il mantenimento di uno stile di vita sano, che include: una corretta alimentazione, un esercizio moderato, l'evitamento di cattive abitudini, l'assunzione di integratori di calcio in combinazione con la vitamina D.
Il fumo e l'alcol interferiscono con il normale assorbimento del calcio dall'intestino. Pertanto, è importante rinunciare a abitudini dannose. È inappropriato per l'osteoporosi avere uno stile di vita sedentario che interferisce con il normale flusso sanguigno di tessuti nel corpo e il trasferimento di importanti oligoelementi lungo il flusso sanguigno. L'attività e l'esercizio aiutano a disperdere il sangue attraverso i vasi sanguigni e ad accelerare i processi metabolici.
Menu con osteoporosi
Il menu dovrebbe essere fatto tenendo conto delle esigenze dell'organismo nel materiale per la costruzione del tessuto osseo.
Quando si raccomanda l'osteoporosi per aumentare l'assunzione di cibo:
- Ricco di sali di calcio - il principale elemento strutturale dell'osso (prodotti lattiero-caseari e derivati, noci, pesce, frutta e verdura fresca, pane di segale).
- Con un aumentato contenuto di magnesio - per migliorare l'assorbimento del calcio nell'intestino. Ad esempio, miglio, fiocchi d'avena, banane, cavoli, grano saraceno, semi di zucca e di girasole, arachidi, pepe verde, formaggio, fagioli, piselli.
- Sono una fonte di fosforo, che assicura la forza del tessuto osseo (questi sono formaggi a pasta dura, albume d'uovo, fiocchi d'avena, fegato di maiale e manzo, fagioli bianchi, latte, miglio, pane di grano, pollame, ecc.)
- Contenente rame, che influenza l'aumento della funzione degli ormoni sessuali femminili (questi prodotti includono: fegato, frutti di mare, cacao, uvetta, crema).