Durante il primo anno della tua vita, il tuo bambino ha imparato molto e in molti modi ha avuto successo. Questo vale per la nutrizione. Se prima la base della razione del bambino era il latte materno e il composto, ora puoi iniziare a introdurre nuovi piatti "per adulti".
Dieta di un bambino di un anno: come evitare gli errori?
Sicuramente non puoi aspettare di offrire al tuo bambino un nuovo cibo veloce. Ma non è necessario affrettarsi in una questione così importante. Va ricordato che l'apparato masticatorio e l'apparato digerente non sono ancora così sviluppati e si può semplicemente danneggiare la mollica.
Ricorda che la razione di un bambino di un anno dovrebbe consistere principalmente di purea di cereali, vegetali e carne. Questa forma di cibo è più adatta per l'apparato masticatore di briciole. Per quanto riguarda le pappe, non è necessario rinunciare completamente. Nel caso in cui non ci sia modo di cucinare da soli, è il cibo in scatola per i bambini che può aiutare molto la mamma. Ora è possibile rendere più sicuri i piatti con spezie e spezie: aneto, prezzemolo o sedano, è perfettamente lecito aggiungere basilico o alloro. Ricorda la regola più importante: un bambino dovrebbe mangiare almeno cinque pasti al giorno in piccole porzioni. Il fatto è che la dieta quotidiana di un bambino di un anno deve coprire completamente il bisogno di nutrienti del corpo, ma lo stomaco delle briciole ha dimensioni ridotte.
Nella dieta di un bambino in 1 anno necessariamente includono i cereali. I cereali riempiono completamente il bisogno del corpo per gli elementi più importanti, quindi cucinali con i porridge e aggiungili alle zuppe. Una volta al giorno, assicurati di darmi della carne. Uovo ogni tre giorni e insalate di verdure fresche ogni giorno. Almeno una volta al giorno il corpo dovrebbe ricevere prodotti a base di latte acido e frutta fresca. Per quanto riguarda il bere, l'osservanza della misura è molto importante. Se vuoi offrire rapidamente il succo del bambino, è meglio diluirlo con acqua. A quello che è un dessert a tutti gli effetti e dovrebbe essere dato con moderazione. Se il bambino vuole bere, allora meglio offrigli acqua o composta. Il rispetto di queste semplici regole contribuirà a introdurre nella dieta del bambino tutto ciò che è necessario senza pericolo per l'apparato digerente del corpo.
Dieta in 1 anno
Ora ci fermeremo più in dettaglio su ciascun gruppo di prodotti che entrerai nella dieta di un bambino di un anno.
- Cereali e verdure La base del menu di questa età è il porridge. Questo piatto dovrebbe essere dato al bambino ogni giorno. Offri diverse opzioni: grano saraceno, farina d'avena, riso, mais. Per quanto riguarda i maccheroni, quindi con questo piatto è meglio aspettare un po '. Offrire gradualmente il pane. Per iniziare meglio con il pane bianco, puoi provare a dare un po 'più tardi. In qualsiasi momento dell'anno, prova a dare le briciole a verdure e frutta. È meglio se sono prodotti stagionali. In estate, tutto dovrebbe essere fresco, e in inverno è perfettamente consentito preparare zuppe o purè di patate con verdure fresche e surgelate.
- Carne e prodotti ittici Nella dieta di un bambino in 1 anno, devi includere carne. È la fonte di proteine, vitamine del gruppo B e ferro. Inizia con carne di manzo, vitello, pollo e tacchino, oltre a piatti a base di coniglio per bambini . Dopo un po ', inserire le frattaglie nella dieta di un bambino di un anno: cuore, fegato o lingua. Tutto questo dovrebbe essere servito sotto forma di purè di patate, budini o cotolette di vapore. Un paio di volte alla settimana, preparare la carne per il pesce invece della carne. Merluzzo, lucioperca o pollock adatti. Cerca di diversificare la dieta il più possibile.
Ora considera la dieta approssimativa di un bambino di un anno per un giorno:
- prima colazione (latte materno o latte artificiale);
- colazione (porridge sul latte con una fetta di burro e succo di frutta);
- pranzo (piatto di carne, contorno di verdure o cereali, si può avere zuppa);
- merenda a metà mattina (purea di frutta o succo di frutta);
- cena (piatto di verdure o cereali, prima di coricarsi).