I principali disturbi di una donna che di recente ha dato alla luce un bambino sono lati "navigati" e una pancia cascante. E se quest'ultimo non si è tirato su per la prima volta dopo la risoluzione dell'onere, non iniziare la situazione, sperando nella dieta e nella natura. La raccomandazione principale è il lavoro indipendente sul tuo corpo, che è quello di rafforzare i muscoli della stampa. Tuttavia, se una donna ha subito un'operazione di taglio cesareo, il suo stomaco non può mai recuperare la sua forma precedente, soprattutto perché la parete addominale tagliata non permetterà a lungo tempo di fare esercizi per la stampa.
Quando posso pompare una pressa dopo un taglio cesareo?
Non cercare di arrivare alla "macchina" il più rapidamente possibile. Fare esercizi sulla stampa può solo dopo un certo tempo. Come per le nascite normali - sono 6 - 10 settimane. Se c'era un taglio cesareo, allora devi aspettare almeno 3 mesi per iniziare gli esercizi più semplici, dare lo stesso carico sulla stampa dopo che il cesareo non è raccomandato per sei mesi. Questo è quanto il periodo di recupero è dopo l'operazione. Azioni troppo affrettate possono causare un aumento della pressione intra-addominale, dolore alle articolazioni e la loro divergenza, e questo è irto di serie conseguenze. In ogni caso, per iniziare la formazione premere dopo il taglio cesareo è possibile solo previa autorizzazione del medico.
Esercizi per la stampa dopo cesareo
Nonostante il fatto che dopo la consegna, molti problemi e problemi nuovi appaiono immediatamente, non dimenticare di aiutare il tuo corpo a recuperare. Soprattutto riguarda la normalizzazione delle emorragie postpartum e il rafforzamento dei muscoli dell'organo genitale. Dopo alcune ore, puoi iniziare esercizi leggeri che rafforzeranno i muscoli della stampa e aiuteranno il contratto dell'utero, e per questo non dovrai alzarti dal letto o uscire dalla stanza. Ad esempio, è necessario fare tali manipolazioni:
- Metti i palmi delle mani sulla pancia, tira lentamente aria attraverso il naso, espira accompagnando con una lenta retrazione dei muscoli dell'inguine;
- mettendo le mani sulle costole sotto il petto, respiro profondo e lento, in modo che il petto sia gonfiato, e non lo stomaco - espira attraverso la bocca, mentre tira l'ombelico;
- un ottimo risultato è l'apprendimento degli esercizi di Kegel dopo il parto e la loro ripetizione, tali manipolazioni hanno un effetto di rinforzo sui muscoli del pavimento pelvico e del perineo;
- sforzare i muscoli della pressa per alcuni minuti, quindi rilassare.
Come pompare una stampa dopo un parto cesareo?
Dopo la dimissione dall'ospedale, non è ancora possibile fare ginnastica per la stampa, si consiglia di dormire sullo stomaco e indossare una benda postoperatoria per aiutare a stringere i muscoli e la pelle dell'addome.
Per iniziare a dondolare una stampa dopo un taglio cesareo è possibile da semplici esercizi:
- Cerca di lavorare con i piedi mentre la parte superiore del corpo è ferma. Questi possono essere abbassando e sollevando gli arti, flettendoli, passando sopra al peso e così via.
- Rafforzare la stampa
aiuterà a ruotare i movimenti del tronco in un momento in cui le gambe sono saldamente premute sul pavimento e immobili. - Puoi eseguire contemporaneamente movimenti e gambe trasversali.
Non aver paura di muoversi e fare esercizi. Ma se nella zona della cucitura ci sono disagio e sensazioni dolorose, la ginnastica dovrebbe essere immediatamente interrotta.
Pulire lo stomaco dopo il taglio cesareo è abbastanza reale. Se la cucitura è eseguita in modo ordinato e corre lungo la linea della biancheria intima, il taglio dei muscoli in questo luogo non dovrebbe in alcun modo influenzare il rafforzamento della stampa e il rafforzamento dell'addome.