Ci sono molti fattori che aumentano il rischio di sviluppare ipertensione. Includono ereditarietà, cattive abitudini, età, natura della dieta, stile di vita e presenza di patologie del sistema cardiovascolare. Pertanto, le persone a rischio dovrebbero richiedere una prevenzione tempestiva dell'ipertensione. Le misure preventive sono primarie e secondarie, a seconda degli indicatori di pressione.
Prevenzione primaria dell'ipertensione arteriosa
Il tipo descritto di prevenzione dell'ipertensione è rilevante in quei casi in cui la pressione sanguigna è ancora all'interno della norma stabilita, ma esiste il rischio di patologia.
Misure preventive:
- Limitare il consumo di bevande alcoliche. Le donne non sono consigliate a bere più di 20 ml di alcol forte al giorno.
- Rispettare le regole della nutrizione razionale.
- Smetti di fumare.
- Ridurre l'assunzione di sale a 1 cucchiaino (5-6 grammi) al giorno.
- Esercizio quotidiano, esercizio all'aria aperta.
- Normalizza il peso corporeo.
- Arricchire la dieta con prodotti contenenti magnesio, potassio e frutta secca di calcio, legumi, erbe fresche, ricotta.
- Osserva un chiaro regime del giorno con andare a letto e svegliarsi alla stessa ora del mattino, incluso il fine settimana. La durata del riposo notturno dovrebbe essere di almeno 8 ore.
- Evita lo stress e il sovraccarico emotivo.
- Per padroneggiare i metodi di rilievo psicologico, ad esempio, auto-allenamento, meditazione.
Farmaci e farmaci per la prevenzione secondaria dell'ipertensione
Se la pressione sanguigna è già costantemente aumentata e la diagnosi è confermata, è necessario continuare ad attenersi alle raccomandazioni sopra riportate e integrare la prevenzione della terapia farmacologica sistematica.
La selezione di farmaci antipertensivi e dosaggi viene effettuata tenendo conto delle caratteristiche fisiologiche del singolo paziente. Di solito il dottore sceglie dalla seguente lista di medicine:
- Raunatin;
- Devinkan;
- pyrylium;
- Anaprilina ;
- Rauvazan;
- ednit;
- Korgard;
- pindololo;
- enalapril;
- fentolamina;
- Vinkapan;
- captopril;
- reserpina;
- pirroksan;
- Enam;
- Asparkam;
- Panangin e altri.
L'integrazione di misure preventive è raccomandata dalla fisioterapia, una festa annuale di sanatorio.
Prevenzione delle complicanze dell'ipertensione arteriosa con rimedi popolari
Metodi di medicina alternativa
I seguenti fitochimici funzionano bene:
- foglie di mirtillo rosso ;
- il vischio è bianco;
- Calotta cranica di Baikal;
- bacche di chokeberry nero;
- pervinca;
- frutti di biancospino;
- cottonweed.