La 53enne Michelle Obama, la moglie dell'ex presidente degli Stati Uniti, non smette di stupire i suoi fan. L'altro giorno ha pubblicato sulla sua pagina su Instagram una serie di foto dal fitness training all'aria aperta, a cui hanno partecipato circa 10 persone. Come si è scoperto poco dopo, condurre degli allenamenti con gli amici è una lunga tradizione che va avanti da quando Barack Obama è stato eletto presidente degli Stati Uniti.
Michelle ci ricorda di prendersi cura del corpo
Oggi, sul social network sono apparse diverse foto, sulle quali Michel sta nel bar, alza la gamba, sdraiata sulla schiena, dondola la stampa e si accuccia. Sotto le foto, Obama ha scritto questo post:
"Esercitare all'aperto con gli amici è fantastico. Questa meravigliosa tradizione esiste da molti anni. Ho deciso di tenere un tale addestramento per la prima volta non appena siamo entrati alla Casa Bianca, e ora questa tradizione è andata avanti con successo. I miei amici hanno diversi livelli di allenamento, ma questa non è la cosa principale. È molto importante che ogni persona si preoccupi del suo corpo e della sua salute, perché se ci preoccupiamo di noi stessi, allora con la stessa responsabilità e amore ci prenderemo cura degli altri.Le donne che sono venute al mio allenamento erano con me in diversi periodi della mia vita: buoni e cattivi, ma mi hanno sempre supportato, proprio come li ho fatti io. Nel mondo moderno questo è molto importante, perché tra di noi ci sono molte persone single che hanno bisogno di aiuto. Cerca di trascorrere più tempo possibile con i tuoi amici, amici e parenti, e preferibilmente non solo per una tazza di tè, ma per le attività attive. Può essere una tale formazione, come ho ragione, può essere solo passeggiate o giochi attivi. Credimi, molto presto i tuoi amici e la tua salute ti ringrazieranno molto. "
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5 regole di uno stile di vita corretto da parte di Obama
Più recentemente, Michelle ha rilasciato un'intervista in cui ha condiviso i segreti di uno stile di vita sano, a cui lei aderisce. Queste regole non sono affatto complicate e, secondo Obama, sono assolutamente capaci di qualsiasi persona. Ecco quali sono le parole nell'intervista Michelle:
La prima e la cosa principale che dovrebbe essere nella vita di ogni persona è l'attività fisica attiva. Devi allenarti sempre e ovunque. Ad esempio, ho anche preso la corda con me per viaggi di lavoro.
La seconda regola è adatta anche a tutti: flessibilità, cardio e forza. Questo carico di 3, che deve essere incluso nella formazione è obbligatorio.
La terza regola è un sonno salutare di almeno 7 ore al giorno.
La quarta regola è più adatta alle donne e consiste nell'amare se stessi, ammirarsi e mangiare solo cibi sani.
E infine, la quinta regola. Se sei stanco o hai una giornata molto dura, fai un bagno caldo, mangia un pezzo di cioccolato fondente e tutto andrà bene!